Kini idi ti O nilo Alaga Ergonomic kan

1. Joko ati ṣiṣẹ fun igba pipẹ.

2. Nigbagbogbo rilara ọgbẹ ati irora lumbar.

3. Nigbagbogbo lero korọrun ati atubotan.

Ti o ba lu ọkan ninu awọn aaye wọnyi, o gba ọ niyanju pe ki o yara yipada si alaga ergonomic.Iṣatunṣe ọlọrọ ti alaga ergonomic ngbanilaaye lati ni itunu ṣetọju iduro ijoko ti o ni ilera kan.Atilẹyin fun ọpa ẹhin lumbar, ẹgbẹ-ikun, ati awọn ejika, ati atilẹyin fun awọn apá le dinku ẹru pupọ lori ọpa ẹhin ati awọn apá.Ni afikun si joko ni itunu, o tun le dinku awọn arun ọpa ẹhin lumbar ti o fa nipasẹ ijoko gigun.

Awọn opo ti awọnergonomic alaga

Ni akọkọ, ara eniyan ko kọ lati joko fun igba pipẹ.Gẹgẹbi a ti le rii lati inu nọmba ti o wa loke, lati ipo ti o duro si ipo ijoko, awọn egungun disiki ti wa ni itara siwaju, itọsi sacral di kere, ati pe ọpa ẹhin lumbar di alapin.Iduro ti o ni ilera ti o duro ni igun-ọpa ọpa ẹhin jẹ 20 ° -45 ° nigba ti o joko laisi atilẹyin lumbar dinku igun-igun nipasẹ 50%.

Iyipada yii ni igun-igun-igun ti lumbar yoo mu titẹ titẹ inu ti kẹta lumbar intervertebral disiki nipasẹ diẹ ẹ sii ju 40%, ati pe yoo tun ja si isan iṣan, ti o mu ki irora iṣan, irora pada, ati awọn iṣẹlẹ miiran.

Ọkan ninu awọn iṣẹ pataki ti alaga ergonomic ni lati ṣe atilẹyin fun lordosis ti kẹta ati kẹrin lumbar vertebrae nipasẹ irọri lumbar (atilẹyin lumbar) lati dinku titẹ lori disiki intervertebral lumbar, nitorina dinku irora kekere.Ni ẹẹkeji, ẹhin alaga ti wa ni titan sẹhin ni iwọn 100 °, eyiti o le jẹ ki igun laarin ẹhin mọto ati itan ti o tobi ju 90 °, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ lori ẹhin.

Ni afikun, awọn iṣẹ adijositabulu ti awọn apa apa, iga alaga, ijinle ijoko, ẹhin ẹhin, ati bẹbẹ lọ jẹ alaga ergonomic pipe.

Ṣe akopọ ilana ti alaga ergonomic ni gbolohun kan, nipasẹ atilẹyin lumbar ati awọn iṣẹ miiran ti o ṣatunṣe, dinku titẹ lori ọpa ẹhin lumbar, ati pese itunu ati iduro iduro deede.