1. זיצן און ארבעטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
2. אָפט פילן סערוואַקאַל און לאַמבאַר ווייטיק.
3. שטענדיק פילן ומבאַקוועם און ומנאַטירלעך.
אויב איר שלאָגן איינער פון די פונקטן, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר געשווינד טוישן צו אַ ערגאַנאַמיק שטול.די רייַך אַדזשאַסטאַבילאַטי פון די ערגאַנאַמיק שטול אַלאַוז איר צו קאַמפערטאַבלי טייַנען אַ לעפיערעך געזונט זיצן האַלטנ זיך.די שטיצן פֿאַר די לאַמבאַר רוקנביין, טאַליע און פּלייצעס, און די שטיצן פֿאַר די געווער קענען זייער רעדוצירן די מאַסע אויף די לאַמבאַר רוקנביין און געווער.אין אַדישאַן צו זיצן קאַמפערטאַבלי, עס קענען אויך רעדוצירן לאַמבאַר רוקנביין חולאתן געפֿירט דורך פּראַלאָנגד זיצן.
דער פּרינציפּ פון דער ערגאַנאַמיק שטול
ערשטער, דער מענטש גוף איז נישט געבויט צו זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.ווי מען זעט פון די אויבנדערמאנטע פיגור, פון די שטייענדיקע פאזיציע ביזן זיצן פאזיציע זענען די דיסק ביינער גענייגט פאראויס, די סאקראלע יצר ווערט קלענער, און די לאַמבאר רוקנביין ויסבייג ווערט פלאַך.א געזונט שטייענדיק לאַמבאַר רוקנביין ויסבייג ווינקל איז 20 °-45 ° בשעת זיצן אָן לאַמבאַר שטיצן ראַדוסאַז די ויסבייג ווינקל מיט 50%.
דער ענדערונג אין די לאַמבאַר ויסבייג ווינקל וועט פאַרגרעסערן די ינערלעך דרוק פון די דריט לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק מיט מער ווי 40%, און וועט אויך פירן צו מוסקל דיסלאָוקיישאַן, ריזאַלטינג אין מוסקל ווייטיק, צוריק ווייטיק און אנדערע דערשיינונגען.
איינער פון די וויכטיק פאַנגקשאַנז פון דער ערגאַנאַמיק שטול איז צו שטיצן די לאָרדאָסיס פון די דריט און פערט לאַמבאַר ווערטאַבריי דורך די לאַמבאַר קישן (לאַמבאַר שטיצן) צו רעדוצירן די דרוק אויף די לאַמבאַר ינטערווערטעבראַל דיסק, דערמיט רידוסינג נידעריק צוריק ווייטיק.צווייטנס, די צוריק פון די שטול איז טילטיד צוריק אין וועגן 100 °, וואָס קענען מאַכן די ווינקל צווישן דעם שטאַם און די טייז גרעסער ווי 90 °, וואָס אויך העלפּס צו רעדוצירן די דרוק אויף די צוריק.
אין דערצו, די אַדזשאַסטאַבאַל פאַנגקשאַנז פון אַרמרעסץ, שטול הייך, אַוועקזעצן טיף, באַקרעסט, אאז"ו ו קאַנסטאַטוט אַ גאַנץ ערגאַנאַמיק שטול.
סאַמערייז דעם פּרינציפּ פון דער ערגאַנאַמיק שטול אין איין זאַץ, דורך די לאַמבאַר שטיצן און אנדערע אַדזשאַסטאַבאַל פאַנגקשאַנז, רעדוצירן די דרוק אויף די לאַמבאַר רוקנביין און צושטעלן אַ באַקוועם און ריכטיק זיצן האַלטנ זיך.
פּאָסטן צייט: יוני-02-2022