●אויב זונשייַן ז רעפלעקטיאָנס אויף דיין קאָמפּיוטער פאַרשטעלן, איר קענען פאַרמאַכן די קערטאַנז אָדער סטרויערן די שטעלע.
● האַלטן דיין גוף געזונט כיידרייטאַד איבער דעם טאָג.דיכיידריישאַן קענען אָנמאַכן גשמיות ומבאַקוועמקייַט, וואָס אין קער אַפעקץ האַלטנ זיך, און טרינקט אַ פּלאַץ פון וואַסער קענען פאַרמייַדן דעם פון געשעעניש.און ווען דיין גוף איז געזונט כיידרייטאַד, איר האָבן צו באַקומען אַרויף און גיין צו די קלאָזעט יעדער מאָל אין אַ בשעת.
●דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען בייינג אַ נייַ אָפיס, אָפיס שטול אָדער שרייַבטיש איז צו סטרויערן די הייך פון די שטול צו גלייַכן דיין הייך און שרייַבטיש הייך.
●עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז ניצן אַ ינפלייטאַבאַל יאָגאַ פּילקע ווי אַ שטול איז די מערסט עפעקטיוו געניטונג פֿאַר דעוועלאָפּינג ריכטיק האַלטנ זיך.
●אויב דער קאָמפּיוטער איז אַ ביסל מער אַוועק פון איר אין סדר צו האַלטן געהעריק האַלטנ זיך, איר קענען פארגרעסער אין די טעקסט און מעניו זאכן אויף די קאָמפּיוטער פאַרשטעלן.
● נעמען ברייקס פון צייט צו צייט איבער דעם טאָג צו אויסשטרעקן דיין גוף אין די רעכט ווינקל, באַפרייַען דרוק דרוק, געניטונג דיין צוריק מאַסאַלז און פאַרמייַדן צוריק ווייטיק.
●יעדער 30-60 מינוט איר מוזן שטיין אַרויף און גיין אַרום פֿאַר 1-2 מינוט.זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז קענען אָנמאַכן פּעלוויק נעוראַלגיאַ, ווי געזונט ווי פילע געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי בלוט קלאַץ, האַרץ קרענק, און מער.
וואָרענען
●זיצן אין פראָנט פון אַ קאָמפּיוטער צו לאַנג קענען אָנמאַכן מוסקל סטיפנאַס.
● קאָמפּיוטער גלער און בלוי ליכט קענען אָנמאַכן כעדייקס, און איר קען טוישן דיין האַלטנ זיך צו ויסמיידן די ליכט.טראָגן בלוי-בלאַקינג ברילן אָדער ניצן אַ בלוי-ליכט פילטער, אַזאַ ווי Windows 'נייט מאָדע, קענען פאַרריכטן דעם פּראָבלעם.
● אַמאָל איר האָבן דיין וואָרקספּאַסע ריכטיק שטעלן אַרויף, זיין זיכער צו אַנטוויקלען גוט אַרבעט געוווינהייטן.ניט קיין ענין ווי גאנץ די סוויווע איז, זיצן שטיל פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועט ווירקן די בלוט סערקיאַליישאַן און פאַרשאַפן שאָדן צו דעם גוף.
פּאָסטן צייט: Aug-03-2022