آپ کو ایک ایرگونومک کرسی کی ضرورت کیوں ہے؟

1. دیر تک بیٹھنا اور کام کرنا۔

2. اکثر سروائیکل اور ریڑھ کی ہڈی میں درد محسوس ہوتا ہے۔

3. ہمیشہ غیر آرام دہ اور غیر فطری محسوس کریں۔

اگر آپ ان پوائنٹس میں سے کسی ایک کو مارتے ہیں، تو یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ جلدی سے ایرگونومک کرسی پر تبدیل ہوجائیں۔ایرگونومک کرسی کی بھرپور ایڈجسٹ ایبلٹی آپ کو آرام سے بیٹھنے کی نسبتاً صحت مند کرنسی برقرار رکھنے کی اجازت دیتی ہے۔ریڑھ کی ہڈی، کمر اور کندھوں کے لیے سپورٹ اور بازوؤں کے لیے سپورٹ ریڑھ کی ہڈی اور بازوؤں پر بوجھ کو بہت حد تک کم کر سکتا ہے۔آرام سے بیٹھنے کے علاوہ یہ طویل عرصے تک بیٹھنے سے ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں کو بھی کم کر سکتا ہے۔

ایرگونومک کرسی کا اصول

سب سے پہلے، انسانی جسم طویل عرصے تک بیٹھنے کے لئے نہیں بنایا گیا ہے.جیسا کہ اوپر دی گئی تصویر سے دیکھا جا سکتا ہے، کھڑے ہونے سے لے کر بیٹھنے کی پوزیشن تک، ڈسک کی ہڈیاں آگے کی طرف مائل ہوتی ہیں، سیکرل جھکاؤ چھوٹا ہو جاتا ہے، اور ریڑھ کی ہڈی کا وکر چپٹا ہو جاتا ہے۔ایک صحت مند کھڑا ریڑھ کی ہڈی کا منحنی زاویہ 20°-45° ہے جب کہ لمبر سپورٹ کے بغیر بیٹھنے سے منحنی زاویہ 50% کم ہو جاتا ہے۔

lumbar curve angle میں یہ تبدیلی تھرڈ lumbar intervertebral ڈسک کے اندرونی دباؤ میں 40% سے زیادہ اضافہ کرے گی، اور اس کے نتیجے میں پٹھوں میں درد، کمر میں درد، اور دیگر مظاہر بھی ہوں گے۔

ایرگونومک کرسی کے اہم کاموں میں سے ایک لمبر تکیے (لمبر سپورٹ) کے ذریعے تیسرے اور چوتھے lumbar vertebrae کے lordosis کو سہارا دینا ہے تاکہ lumbar intervertebral ڈسک پر دباؤ کو کم کیا جا سکے، اس طرح کمر کے نچلے حصے کے درد کو کم کیا جا سکے۔دوم، کرسی کا پچھلا حصہ تقریباً 100° پر جھک جاتا ہے، جس سے تنے اور رانوں کے درمیان زاویہ 90° سے زیادہ ہو جاتا ہے، جس سے کمر پر دباؤ کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

اس کے علاوہ، آرمریسٹ، کرسی کی اونچائی، سیٹ کی گہرائی، بیکریسٹ وغیرہ کے سایڈست افعال ایک مکمل ایرگونومک کرسی کی تشکیل کرتے ہیں۔

ایک جملے میں ایرگونومک کرسی کے اصول کا خلاصہ کریں، لمبر سپورٹ اور دیگر ایڈجسٹیبل فنکشنز کے ذریعے، ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ کو کم کریں، اور بیٹھنے کا آرام دہ اور درست کرنسی فراہم کریں۔