Офісне крісло незручне, що робити?

Не можна дозволяти середовищу підлаштовуватися під людей, можна лише самому підлаштовуватися під середовище.Найпростіше відрегулювати крісло до зручного стану

Ви не можете купити стілець самостійно, але ви можете придбати аксесуари до стільця, такі як подушки, поперекові опори та подушки для шиї.

Як відрегулювати офісне крісло?Спочатку відрегулюйте стіл на відповідну висоту відповідно до характеру роботи.Різна висота столу має різні вимоги до розміщення стільця;

Поперек: покладіть стегна ближче до спинки стільця або покладіть подушку, щоб спина злегка прогиналася, що може мінімізувати навантаження на спину.Не згортайтеся в м’яч у кріслі, коли відчуваєте втому, це збільшить тиск на задню частину поперекового відділу та міжхребцевий диск;

Висота огляду: якщо монітор розташований занадто високо або занадто низько, необхідно відповідно відрегулювати висоту офісного крісла, щоб зменшити напругу м’язів шиї.Закрийте очі, а потім повільно відкрийте їх.Найкраще, якщо ваш погляд буде в центрі монітора комп'ютера;

Литка: коли стегна щільно прилягають до спинки стільця, проведіть кулак, який згинається вниз, щоб стиснутий кулак пройшов крізь щілину між литкою та передньою частиною стільця.Якщо це зробити нелегко, значить, стілець занадто глибокий, потрібно відрегулювати спинку стільця вперед, підкласти подушку або змінити стілець;

Стегна: перевірте, чи можуть пальці вільно ковзати під стегнами та на передньому кінці стільця.Якщо місця занадто мало, потрібно додати регульовану підставку для ніг, щоб підтримувати стегно.Якщо між вашим стегном і переднім краєм стільця є ширина пальця, підніміть висоту стільця;

Лікті: Щоб сидіти зручно, лікті повинні бути якомога ближче до столу, щоб плечі були паралельні хребту.Покладіть руки на поверхню столу та відрегулюйте висоту сидіння вгору та вниз, щоб лікті були під прямим кутом.Одночасно відрегулюйте висоту підлокітника так, щоб плече було трохи піднято вгорі.