Ortamın insanlara uyum sağlamasına izin veremezsiniz, ortama ancak kendiniz uyum sağlayabilirsiniz.En kolay yol, sandalyeyi rahat bir duruma ayarlamaktır.
Kendiniz bir sandalye satın alamazsınız, ancak minder, bel desteği ve boyun yastığı gibi sandalye aksesuarları satın alabilirsiniz.
Ofis koltuğu nasıl ayarlanır?Öncelikle işin niteliğine göre masayı uygun bir yüksekliğe ayarlayın.Farklı masa yükseklikleri, sandalyenin yerleştirilmesi için farklı gereksinimlere sahiptir;
Sırtın alt kısmı: Kalçaları sandalyenin arkasına yakın bir yere koyun veya sırtın hafifçe bükülmesini sağlamak için bir yastık koyun, bu da sırttaki yükü en aza indirebilir.Yorgun hissettiğinizde sandalyede top gibi büzülmeyin, bu bel ve intervertebral diskin arkasındaki baskıyı artıracaktır;
Görüş yüksekliği: Monitör konumu çok yüksek veya çok alçaksa, boyun kaslarının zorlanmasını azaltmak için ofis koltuğunun yüksekliği buna göre ayarlanmalıdır.Gözlerini kapat ve sonra yavaşça aç.Görüşünüzün bilgisayar monitörünün ortasına gelmesi en iyisidir;
Baldır: Kalçalar sandalyenin arkasına yakınken, sıkılı yumruk yapmak için aşağı doğru bükülen yumruk, baldır ile sandalyenin önü arasındaki boşluktan geçebilir mi?Kolayca yapılamıyorsa, sandalye çok derindir, sandalyenin arkalığını öne doğru ayarlamanız, bir minder doldurmanız veya bir sandalye değiştirmeniz gerekir;
Uyluklar: Parmakların uylukların altında ve sandalyenin ön ucunda serbestçe kayıp kaymadığını kontrol edin.Alan çok darsa, uyluğu desteklemek için ayarlanabilir bir ayaklık eklemeniz gerekir.Uyluğunuz ile sandalyenin ön kenarı arasında bir parmak mesafesi varsa sandalyenin yüksekliğini yükseltin;
Dirsekler: Rahat oturmak esasında, üst kolların omurgaya paralel olmasını sağlamak için dirsekler masaya mümkün olduğunca yakın olmalıdır.Ellerinizi masanın yüzeyine koyun ve dirseklerin dik açıda olduğundan emin olmak için koltuğun yüksekliğini yukarı ve aşağı ayarlayın.Aynı zamanda, kol dayanağının yüksekliğini, üst kol omuzdan hafifçe kalkacak şekilde ayarlayın.
Gönderim zamanı: 25 Mart 2022