Mwenyekiti wa Ofisi Hana Raha, Nifanye Nini?

Huwezi kuruhusu mazingira kukabiliana na watu, unaweza tu kukabiliana na mazingira mwenyewe.Njia rahisi ni kurekebisha mwenyekiti kwa hali nzuri

Huwezi kununua kiti mwenyewe, lakini unaweza kununua vifaa vya kiti, kama vile matakia, msaada wa kiuno, na mito ya shingo.

Jinsi ya kurekebisha mwenyekiti wa ofisi?Kwanza kurekebisha dawati kwa urefu unaofaa kulingana na asili ya kazi.Urefu wa dawati tofauti una mahitaji tofauti ya kuwekwa kwa mwenyekiti;

Mgongo wa chini: Weka viuno karibu na nyuma ya kiti, au kuweka mto ili kuruhusu nyuma kuinama kidogo, ambayo inaweza kupunguza mzigo nyuma.Usipunguke kwenye mpira kwenye kiti wakati unahisi uchovu, itaongeza shinikizo nyuma ya lumbar na intervertebral disc;

Urefu wa kuona: Ikiwa nafasi ya kufuatilia ni ya juu sana au chini sana, urefu wa mwenyekiti wa ofisi unahitaji kurekebishwa ipasavyo ili kupunguza mkazo wa misuli ya shingo.Funga macho yako, kisha uwafungue polepole.Ni bora ikiwa maono yako yataanguka katikati ya kifuatiliaji cha kompyuta;

Ndama: Huku makalio yakiwa yamekaribia nyuma ya kiti, je, ngumi inayoinama chini ili kufanya ngumi iliyokunjwa kupita kwenye pengo kati ya ndama na sehemu ya mbele ya kiti.Ikiwa haiwezi kufanywa kwa urahisi, basi mwenyekiti ni kirefu sana, unahitaji kurekebisha nyuma ya kiti mbele, pedi mto au kubadilisha kiti;

Mapaja: Angalia ikiwa vidole vinaweza kuteleza kwa uhuru chini ya mapaja na mwisho wa mbele wa kiti.Ikiwa nafasi ni ngumu sana, unahitaji kuongeza sehemu ya miguu inayoweza kubadilishwa ili kuunga mkono paja.Ikiwa kuna upana wa kidole kati ya paja lako na makali ya mbele ya kiti, ongeza urefu wa kiti;

Viwiko: Kwa msingi wa kukaa kwa raha, viwiko vinapaswa kuwa karibu iwezekanavyo na meza ili kuhakikisha kuwa mikono ya juu inafanana na mgongo.Weka mikono yako juu ya uso wa dawati na urekebishe urefu wa kiti juu na chini ili kuhakikisha kuwa viwiko viko kwenye pembe ya kulia.Wakati huo huo, rekebisha urefu wa armrest ili mkono wa juu uinulie kidogo kwenye bega.