●Haeba khanya ea letsatsi e etsa hore skrine ea khomphuta ea hao e khanyetse, u ka koala likharetene kapa ua lokisa boemo.
● Boloka ’mele oa hao o le metsi hantle letsatsi lohle.Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka etsa hore motho a se ke a phutholoha 'meleng, 'me seo se ama boemo ba 'mele,' me ho noa metsi a mangata ho ka thibela sena ho etsahala.'Me ha' mele oa hau o le metsi hantle, u tlameha ho tsoha le ho ea ntloaneng nako le nako.
● Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ha u reka ofisi e ncha, setulo sa ofisi kapa deske ke ho lokisa bolelele ba setulo ho lumellana le bolelele ba hau le bophahamo ba deske.
● Liphuputso tse ling li bontšitse hore ho sebelisa bolo ea yoga e fofang joaloka setulo ke boikoetliso bo sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa ho ba le boemo bo nepahetseng.
● Haeba k'homphieutha e le hōle le uena e le hore u lule u e-na le boemo bo loketseng, u ka atametsa mongolo le lintho tse hlahang k'homphieutheng.
● Nka khefu nako le nako letsatsi lohle e le hore u otlolle 'mele oa hao ka lehlakoreng le nepahetseng, u imolle khatello ea kelello, u ikoetlise mesifa ea mokokotlo le ho thibela bohloko ba mokokotlo.
●Metsotso e meng le e meng ea 30-60 u tlameha ho ema le ho tsamaea ka metsotso e 1-2.Ho lula nako e telele ho ka baka neuralgia ea pelvic, hammoho le mathata a mangata a bophelo bo botle, a kang ho thibela mali, lefu la pelo le tse ling.
lemosa
● Ho lula ka pel’a k’homphieutha nako e telele haholo ho ka etsa hore mesifa e satalla.
● Ho benya ha komporo le khanya e putsoa ho ka baka hlooho e opang, 'me u ka fetola boemo ba hau ho qoba khanya.Ho roala likhalase tse thibang tse putsoa kapa ho sebelisa sefe ea mabone a maputsoa, joalo ka Windows' Night Mode, ho ka lokisa bothata bona.
● Hang ha u se u lokiselitse sebaka seo u sebetsang ho sona ka nepo, etsa bonnete ba hore u hlaolela mekhoa e metle ea ho sebetsa.Ho sa tsotellehe hore na tikoloho e phethahetse hakae, ho lula u khutsitse nako e telele ho tla ama ho potoloha ha mali le ho baka kotsi 'meleng.
Nako ea poso: Aug-03-2022