Канцеларијска столица је неудобна, шта да радим?

Не можете дозволити да се околина прилагоди људима, само се сами можете прилагодити окружењу.Најлакши начин је да подесите столицу у удобно стање

Не можете сами да купите столицу, али можете купити прибор за столицу, као што су јастуци, лумбални ослонац и јастуци за врат.

Како подесити канцеларијску столицу?Прво подесите сто на одговарајућу висину у складу са природом посла.Различите висине стола имају различите захтеве за постављање столице;

Доњи део леђа: Ставите кукове близу наслона столице или ставите јастук да се леђа лагано савијају, што може смањити оптерећење на леђима.Немојте се скупљати у клупко у столици када се осећате уморно, то ће повећати притисак на задњи део лумбалног и интервертебралног диска;

Висина вида: Ако је положај монитора превисок или пренизак, висину канцеларијске столице треба прилагодити у складу са тим како би се смањило напрезање мишића врата.Затворите очи, а затим их полако отворите.Најбоље је да ваш вид падне у центар монитора рачунара;

Теле: Са куковима близу наслона столице, може ли се песница која се савија надоле како би натерала стиснуту песницу да прође кроз процеп између листа и предњег дела столице.Ако се то не може лако урадити, онда је столица превише дубока, потребно је да наслон столице подесите напред, подметнете јастук или промените столицу;

Бутине: Проверите да ли прсти могу слободно да клизе испод бутина и на предњем крају столице.Ако је простор сувише скучен, потребно је да додате подесиви ослонац за ноге који подржава бутину.Ако између бутине и предње ивице столице постоји ширина прста, подигните висину столице;

Лактови: Под претпоставком удобног седења, лактови би требало да буду што је могуће ближе столу како би се осигурало да су надлактице паралелне са кичмом.Ставите руке на површину стола и подесите висину седишта нагоре и надоле како бисте били сигурни да су лактови под правим углом.Истовремено, подесите висину наслона за руке тако да се надлактица само мало подигне на рамену.