Pse keni nevojë për një karrige ergonomike

1. Qëndrimi ulur dhe duke punuar për një kohë të gjatë.

2. Shpesh ndjeni dhimbje të qafës së mitrës dhe mesit.

3. Ndihuni gjithmonë në siklet dhe të panatyrshëm.

Nëse goditni një nga këto pika, rekomandohet që të kaloni shpejt në një karrige ergonomike.Rregullueshmëria e pasur e karriges ergonomike ju lejon të ruani me lehtësi një qëndrim ulur relativisht të shëndetshëm.Mbështetja për shtyllën kurrizore, belin dhe shpatullat, si dhe mbështetja për krahët mund të zvogëlojë shumë ngarkesën në shtyllën kurrizore dhe krahët e mesit.Përveç qëndrimit të rehatshëm, ai gjithashtu mund të zvogëlojë sëmundjet e shtyllës kurrizore të mesit të shkaktuara nga qëndrimi ulur për një kohë të gjatë.

Parimi i karriges ergonomike

Së pari, trupi i njeriut nuk është i ndërtuar për të qëndruar ulur për periudha të gjata kohore.Siç shihet nga figura e mësipërme, nga pozicioni në këmbë në pozicionin e ulur, kockat e diskut janë të prirura përpara, pjerrësia sakrale bëhet më e vogël dhe kurba e shtyllës kurrizore lumbale bëhet e sheshtë.Këndi i lakimit të shtyllës kurrizore në këmbë të shëndetshme është 20°-45° ndërsa qëndrimi ulur pa mbështetje lumbare e zvogëlon këndin e kurbës me 50%.

Ky ndryshim në këndin e kurbës lumbare do të rrisë presionin e brendshëm të diskut të tretë ndërvertebral të mesit me më shumë se 40%, dhe gjithashtu do të çojë në dislokim të muskujve, duke rezultuar në dhimbje muskulore, dhimbje shpine dhe fenomene të tjera.

Një nga funksionet e rëndësishme të karriges ergonomike është të mbështesë lordozën e vertebrës së tretë dhe të katërt të mesit përmes jastëkut të mesit (mbështetje mesit) për të reduktuar presionin në diskun ndërvertebral të mesit, duke reduktuar kështu dhimbjen e mesit.Së dyti, pjesa e pasme e karriges është e anuar mbrapa me rreth 100°, gjë që mund ta bëjë këndin midis trungut dhe kofshëve më të madh se 90°, gjë që gjithashtu ndihmon në uljen e presionit në shpinë.

Përveç kësaj, funksionet e rregullueshme të mbështetëses së krahëve, lartësia e karriges, thellësia e sediljes, mbështetësja etj. përbëjnë një karrige të plotë ergonomike.

Përmblidheni parimin e karriges ergonomike në një fjali, përmes mbështetjes lumbare dhe funksioneve të tjera të rregullueshme, zvogëloni presionin në shtyllën kurrizore lumbale dhe siguroni një qëndrim të rehatshëm dhe korrekt të ulur.