●Haddii iftiinka qorraxdu uu keeno muraayadda shaashadda kombiyuutarkaaga, waxaad xiri kartaa daahyada ama hagaajin kartaa booska.
●Jidhkaaga si fiican ha u fuuqbaxo maalintii oo dhan.Fuuqbaxa wuxuu sababi karaa raaxo la'aan xagga jirka ah, taas oo iyaduna saameyn ku yeelata booska, iyo cabitaanka biyo badan ayaa ka hortagi kara inay taasi dhacdo.Oo marka jidhkaagu si fiican u fuuqbaxo, waa inaad kacdo oo aad musqusha gasho mar kasta.
●Waxa ugu horreeya ee la sameeyo marka aad iibsanayso xafiis, kursi xafiis ama miis cusub waa inaad hagaajisid joogga kursiga si aad uhesho dhererkaaga iyo dhererka miiskaaga.
●Daraasadaha qaar ayaa muujiyay in isticmaalka kubbadda yoga ee la buufiyo kursi ahaan ay tahay jimicsiga ugu waxtarka badan ee horumarinta booska saxda ah.
●Haddii kombiyuuterku wax yar kaa fog yahay si aad u ilaaliso hab-dhaqanka saxda ah, waxa aad soo dhawayn kartaa qoraalka iyo waxyaabaha menu-ka ee shaashadda kombiyuutarka.
●Maalintii oo dhan waqti ka waqti qaado nasasho si aad jidhkaaga ugu fidiso xagal qumman, ka nafiso walbahaarka dhabarka, jimicsiga murqahaaga dhabarka, kana ilaaliso xanuunka dhabarka.
30-60kii daqiiqoba waa inaad istaagtaa oo aad ku socotaa 1-2 daqiiqo.Fadhiga waqti dheer wuxuu sababi karaa neuralgia miskaha, iyo sidoo kale dhibaatooyin caafimaad oo badan, sida xinjirowga dhiigga, cudurrada wadnaha, iyo kuwo kale.
ka dig
●Kumbuyuutarka hortiisa oo aad waqti dheer ku hor fadhiisato waxay keeni kartaa muruq xanuun.
Iftiinka kumbuyuutarka iyo iftiinka buluuga ah waxay sababi karaan madax-xanuun, waxaana laga yaabaa inaad beddesho booskaaga si aad uga fogaato iftiinka.Xidhashada muraayadaha buluuga ah ama isticmaalka shaandhada iftiinka buluuga ah, sida Windows' Night Mode, ayaa sixi kara dhibaatadan.
●Marka aad si sax ah u dejiso goobta shaqada, hubi inaad samaysato caadooyin shaqo oo wanaagsan.Si kasta oo uu deegaanku u qumman yahay, fadhida muddo dheer waxay saamaynaysaa wareegga dhiigga waxayna dhaawac u geysataa jidhka.
Waqtiga boostada: Agoosto-03-2022