Sidee loo doortaa kursi xafiis oo raaxo leh?
Shaqadayada, kursiga xafiiska ee aan taabano inta badan waa kursiga xafiiska.Isbeddelka fikradaha dhaqameed, muhiimada nolosha xafiiska caafimaadka leh ayaa sii kordheysa, kursi xafiis oo raaxo leh waa lagama maarmaan.Haddaba waa maxay arrimaha ay tahay in fiiro gaar ah loo yeesho marka la iibsanayo kursi xafiis?
Shaqo la hagaajin karo
Kursiga wanaagsan ee xafiiska waa in uusan si raaxo leh u fariisan oo kaliya, laakiin sidoo kale wuxuu leeyahay xoriyad heer sare ah oo ah jihooyin toosan iyo mid toosan labadaba.Baaxadda hagaajintu waa mid aad u weyn.Sababtoo ah qof kasta dhererkiisa iyo nooca jirkiisu waa kala duwan yihiin, dhererka miiska isku-habboon sidoo kale waa ka duwan yahay.Markaad dooranayso kursi xafiis, waxa fiican inaad doorato kursi xafiis oo la hagaajin karo.Shaqada la hagaajin karo waxay inta badan ka muuqataa dhererka, gacmaha iyo dhabarka kursiga.
hagaajinta dhererka
Haddii aad adigu isticmaasho, waxa fiican inaad doorato kursi xafiis oo la qaadi karo, kaas oo guud ahaan kor loo qaado usha hawada.Tayada usha hawadu aad bay muhiim u tahay, markaa waa inaad haysataa shahaado badbaado.Hagaajinta dhererka kursiga Kordhinta dhererka kursiga xafiiska waxaa loo fuliyaa iyadoo loo eegayo dhererka shaqada ee miiska.Saamaynta ugu fiican ee hagaajintu waa in suxullada ay saaran yihiin miiska oo keliya marka jidhku toosan yahay, caguhu waa sahlan tahay in la dhigo meel siman marka la fadhiyo, iyo xagasha u dhaxaysa bowdada iyo cagaha waxaa lagu hayaa ilaa 90 darajo. .
hagaajinta taageerada lumbar
Waqtigan xaadirka ah, kuraasta xafiisyada ergonomic intooda badani waxay leeyihiin taageerada lumbar, taas oo loo qaybin karo laba nooc: la hagaajin karo iyo kuwa aan la hagaajin karin, laakiin waxaa fiican in la doorto taageero lumbar ah oo dabacsan oo la hagaajin karo, si haddii aad wax ku qorayso miiska ama nasashada. , waad awoodaa Waxaan ka ciyaari karnaa door qumman oo lagu taageerayo lafdhabarta lumbar;booska taageerada lumbar ee la hagaajin karo ayaa inta badan loo isticmaalaa dadka qaababka jireed iyo jireed ee kala duwan, waxayna dabooli karaan baahida kooxaha kala duwan ee dadka ee kuraasta xafiiska.
Hagaajinta kursiga gacanta
Shaqada xafiiska ee muddada dheer, waxaan u baahanahay inaan hagaajino jaangooyooyin kala duwan si aan u yareyno cadaadiska joogitaanka hal boos muddo dheer.Hagaajinta cududuhu waxay yareyn kartaa cadaadiska garbaha, waxay taageertaa xoogga addimada sare, waxayna yareyn kartaa culeyska saxanka intervertebral.Marka la hagaajinayo dhererka cududda, waxa fiican in garbuhu hoos u dhacaan marka cududuhu fidsan yihiin.
Raaxada kursiga
Dabcan, kursiga wanaagsani wuxuu u baahan yahay inuu raaxo ku fadhiisto, raaxada fadhigana way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.Dhererka iyo miisaanka waxay leeyihiin waayo-aragnimo gebi ahaanba ka duwan raaxada kursiga.Sidaa darteed, markaad dooranayso kursi xafiis, waxaa lagula talinayaa inaad la kulanto kursiga naftaada.Asal ahaan, waxaad u baahan tahay inaad si raaxo leh u fadhiiso.Waxaa jira laba qodob oo waaweyn, mid waa raaxada barkinta, midda kalena waa raaxada dhabarka.
Mat
Marka aan isticmaalno kuraasta xafiisyada, inta badan cadaadiska wuxuu ku urursan yahay miskaha, qayb ka mid ah cadaadiska waxaa qaadaya bowdada.Si loo yareeyo cadaadiska dareemayaasha sinta iyo xididdada dhiigga, barkintu waa inay u hoggaansamaan qalooca sinta iyo bowdada bini'aadamka.Barkinku waa inuu lahaadaa dabo sare ilaa hoos, hore iyo gadaal, masaafadana waa inay ahaataa mid ku haboon.
Waqtigan xaadirka ah, alaabta barkinta ayaa inta badan loo qaybiyaa maro mesh, cudbi mesh iyo PU, iyo walxo kala duwan ayaa leh astaamo kala duwan.Barkin aad u fidsan oo aad u adag waxa ay dhaawacaysaa laf dhabarta, kursi aad u jilicsan oo dhumucdiisuna waxa ay saamaynaysaa wareegga dhiigga ee lugaha.Barkin jilicsan oo la neefsan karo ayaa ka fiican doorashada.
dib
Kursiga dhabarka ayaa ah mid ka mid ah jagooyinka ugu muhiimsan ee kursiga xafiiska.Ugu horreyntii, dhabarka kursigu waa inuu ku habboon yahay laf-dhabarka bini'aadamka, u qaybiyaa miisaanka jidhka si siman, u nafis cadaadiska dhexda, oo uu tirtiro dhibcaha cadaadiska iyo kulaylka.Marka labaad, hagaaji kursiga dambe ee kursiga.Dadka intooda badan waxay ku qaataan nasasho qado xafiiska duhurkii.Waqtigaan, waxaa jira shaqo kayd ah oo noo ogolaanaysa inaan helno nasasho wanaagsan.
Suurtogal maaha in dhabarka qofka uu toosan yahay, sidaa awgeed fadhiga saxda ah waa in la qalloociyaa.Dhabarka dambe waa S-qaabeeya, kaas oo taageeri kara dhexda oo la jaan qaada lordosis ee laf dhabarta lumbar oo dhan, si aadan u daalin ka dib markaad fadhido wakhti dheer.Dhexda dhabarka dambe waa in la taageeraa, lalaa iyo adag.Kursi xafiis oo leh xagasha dambe ee la hagaajin karo ayaa ku habboon.
Waqtiga boostada: Mar-21-2022