Aisea e te Manaomia ai se Nofoa Ergonomic

1. Nofo ma galue mo se taimi umi.

2. E masani ona lagona le tiga o le manava ma le lumbar.

3. Ia lagona i taimi uma le le fiafia ma le le masani ai.

Afai e te lavea se tasi o nei togi, e fautuaina e te vave sui i se nofoa ergonomic.O le fetuutuuna'i mauoa o le nofoa ergonomic e mafai ai ona e fa'atumauina lelei se tulaga nofonofo lelei.O le lagolago mo le lumbar spine, puimanava, ma tauau, ma le lagolago mo lima e mafai ona matua faʻaitiitia ai le avega i luga o le lumbar spine ma lima.E le gata i le nofo lelei, e mafai foi ona faʻaitiitia ai faʻamaʻi lumbar spine e mafua mai i le nofo umi.

Le mataupu faavae o le nofoa ergonomic

Muamua, e le fausia le tino o le tagata e nofo mo ni taimi uumi.E pei ona mafai ona vaʻaia mai le ata o loʻo i luga, mai le tulaga tuʻu i le tulaga nofo, o ponaivi tisiketi e faʻasaga i luma, o le sacral inclination e laʻititi, ma o le lumbar spine curve e faʻamafola.O le soifua maloloina o le lumbar spine curve angle o le 20 °-45 ° a'o nofo e aunoa ma le lumbar lagolago e fa'aitiitia ai le fa'aogaina o le pi'o e 50%.

O lenei suiga i le angle o le lumbar curve o le a faʻateleina ai le mamafa i totonu o le lona tolu o le lumbar intervertebral disc e sili atu i le 40%, ma o le a taʻitaʻia ai foʻi le faʻaogaina o maso, e mafua ai le tiga o maso, tiga i tua, ma isi mea faʻapitoa.

O se tasi o galuega taua a le nofoa ergonomic o le lagolagoina lea o le lordosis o le tolu ma le fa o le lumbar vertebrae e ala i le lumbar pillow (lumbar support) e faʻaitiitia ai le mamafa i luga o le lumbar intervertebral disc, ma faʻaitiitia ai le tiga maualalo.Lona lua, o le pito i tua o le nofoa o loʻo faʻasaga i tua i le 100 °, lea e mafai ona faʻaogaina le maualuga i le va o le ogalaau ma ogavae e sili atu i le 90 °, lea e fesoasoani foi e faʻaitiitia ai le mamafa i tua.

E le gata i lea, o galuega fetuutuunai o lima, maualuga nofoa, loloto nofoa, tua, ma isi mea e aofia ai se nofoa ergonomic atoatoa.

Aotele le mataupu faavae o le nofoa ergonomic i se fuaiupu e tasi, e ala i le lagolago lumbar ma isi galuega fetuutuunai, faʻaitiitia le mamafa i luga o le lumbar spine, ma tuʻuina atu se tulaga nofo lelei ma saʻo.