Le Nofoa Ofisa e Le To'afilemu, O le a le Mea e Tatau Ona Ou Faia?

E le mafai ona e fa'atagaina le si'osi'omaga e fa'afetaui i tagata, e na'o le si'osi'omaga lava e te mafaia.O le auala pito sili ona faigofie o le fetuunai o le nofoa i se tulaga faʻalelei

E le mafai ona e fa'atauina se nofoa, ae e mafai ona e fa'atau mea fa'aoga o nofoa, e pei o aluga, lagolago lumbar, ma aluga ua.

E fa'afefea ona fetuunai le nofoa o le ofisa?Muamua fetuunai le kesi i se maualuga talafeagai e tusa ai ma le natura o le galuega.O maualuga kesi eseese e iai manaʻoga eseese mo le tuʻuina o le nofoa;

Tutua i lalo: Tuu le suilapalapa latalata i tua o le nofoa, pe tuu se aluga e mafai ai ona punou teisi le tua, e mafai ona faaitiitia ai le avega i tua.Aua e te faʻafefe i totonu o se polo i le nofoa pe a e lagona le vaivai, o le a faʻaopoopo i le mamafa i tua o le lumbar ma le intervertebral disc;

Le maualuga o le vaai: Afai e maualuga tele pe maualalo le tulaga o le mataʻituina, o le maualuga o le nofoa o le ofisa e tatau ona fetuunai e tusa ai ma le faʻaitiitia o le maso o le ua.Moeiini ou mata, ona tatala lemu lea.E sili pe a pa'u lau vaai i le ogatotonu o le masini komepiuta;

Tama'i povi: Faatasi ai ma sulugatiti e latalata i tua o le nofoa, pe mafai e le moto e punou i lalo e faʻafefe ai le moto mau i le va i le va o le tamai povi ma le pito i luma o le nofoa.Afai e le mafai ona fai faigofie, ona loloto tele lea o le nofoa, e tatau ona e fetuunai le pito i tua o le nofoa i luma, faʻapipiʻi se aluga pe sui se nofoa;

Ovae: Siaki pe mafai e tamatamailima ona se'e sa'oloto i lalo o ogavae ma pito i luma o le nofoa.Afai e fufusi tele le avanoa, e tatau ona e faʻaopopoina se faʻavae vae e mafai ona faʻaogaina e lagolago ai le ogavae.Afai ei ai se tamatamailima lautele i le va o lou ogavae ma le pito i luma o le nofoa, sii i luga le maualuga o le nofoa;

Tulima: I luga o le tulaga o le nofo lelei, o tulilima e tatau ona latalata i le laulau ina ia mautinoa o lima pito i luga e tutusa ma le tui.Tuu ou lima i luga o le kesi ma fetuunai le maualuga o le nofoa i luga ma lalo ina ia mautinoa o loʻo i ai le tulilima i se tulimanu saʻo.I le taimi lava e tasi, fetuutuunai le maualuga o le faʻamau lima ina ia na o le siʻi i luga le lima i luga o le tauau.