O se nofoa ofisa lelei e tatau ona ausia tulaga nei:
1. E tatau ona i ai se masini fetuutuunai maualuga ma se 360-tikeri fe'avea'i fe'avea'i fa'atonuga fa'avae.
2. E tatau ona sa'o le loloto ma le lautele o le nofoa.O le pito pito i luma o le nofoa e tatau ona faʻataʻamilomilo ma filifili le ie alava i luga o le ea lelei e mafai ona maua.
3. Fa'ato'a fa'atasi ma le lagolago mo le tino ma fa'ate'aina le vaivai.
4. Faʻatasi ai ma le mamanu o le pupuni o le puimanava o le tagata, e puipuia ai le sulugatiti mai le faʻailoga, e ausia ai le galuega o le puipuia o le lumbar spine.
5. E tatau ona gaoioi le nofoa ma le tino, e le gata i le tagata faʻaoga, naʻo se tulaga nofo.
6. Filifili se vae lima-vae ma se vaega pito i lalo tele ma maualuga le saogalemu.
7. E tatau ona mafai ona gaoioi saoloto le nofoa.E sili le faʻaogaina o se nofoa faʻatasi ma uili, ma o uili e faia i mea eseese e faʻatatau i le vaivai ma le maaa o le fola.
8. E le tatau ona i ai se mamanu leaga o le nofoa e fa'amau ai lavalava pe fa'alavelave ai le galuega.Afai e fa'aogaina se nofoa e fa'amau ai lima, e tatau ona fa'aoga mea e lelei le fa'alogona.
9. O masini fetuutuunai uma e tatau ona faigofie ma faigofie ona faʻaogaina.
10. E tatau ona mamanuina e faʻaopoopo mea faʻaoga e pei o faʻamau lima i soo se taimi.
11. Filifili se nofoa e talafeagai mo le tagata faʻaoga e faʻaoga, faʻatasi ai ma le faʻamaonia o oloa ma le lelei atoatoa pe a uma ona faʻatau atu.
12. E iai foliga matagofie ma fetaui lelei lanu.
Taimi meli: Mati-14-2022