●Če sončna svetloba povzroča odseve na zaslonu vašega računalnika, lahko zagrnete zavese ali prilagodite položaj.
● Poskrbite, da bo vaše telo ves dan dobro hidrirano.Dehidracija lahko povzroči fizično nelagodje, kar posledično vpliva na držo, in pitje veliko vode lahko to prepreči.In ko je vaše telo dobro hidrirano, morate vsake toliko časa vstati in iti na stranišče.
●Prva stvar pri nakupu nove pisarne, pisarniškega stola ali mize je, da višino stola prilagodite svoji višini in višini mize.
●Nekatere študije so pokazale, da je uporaba napihljive žoge za jogo kot stol najučinkovitejša vaja za razvoj pravilne drže.
●Če je računalnik nekoliko bolj oddaljen od vas, da ohranite pravilno držo, lahko povečate besedilo in elemente menija na računalniškem zaslonu.
● Čez dan si od časa do časa vzemite odmore, da raztegnete telo pod pravim kotom, razbremenite hrbtenico, razgibate hrbtne mišice in preprečite bolečine v hrbtu.
●Vsakih 30-60 minut morate vstati in hoditi 1-2 minuti.Dolgotrajno sedenje lahko povzroči medenično nevralgijo, pa tudi številne zdravstvene težave, kot so krvni strdki, bolezni srca in drugo.
opozoriti
● Predolgo sedenje pred računalnikom lahko povzroči okorelost mišic.
●Bleščanje računalnika in modra svetloba lahko povzročita glavobole in lahko spremenite svojo držo, da se izognete svetlobi.To težavo lahko odpravite z nošenjem očal, ki blokirajo modro svetlobo, ali uporabo filtra modre svetlobe, kot je nočni način sistema Windows.
● Ko si pravilno uredite delovni prostor, poskrbite, da boste razvili dobre delovne navade.Ne glede na to, kako popolno je okolje, bo dolgotrajno sedenje pri miru vplivalo na krvni obtok in škodovalo telesu.
Čas objave: 3. avgusta 2022