●Ak slnečné svetlo spôsobuje odrazy na obrazovke počítača, môžete zatiahnuť závesy alebo upraviť polohu.
●Udržujte svoje telo dobre hydratované počas celého dňa.Dehydratácia môže spôsobiť fyzické nepohodlie, čo následne ovplyvňuje držanie tela a pitie veľkého množstva vody tomu môže zabrániť.A keď je vaše telo dobre hydratované, musíte raz za čas vstať a ísť na toaletu.
●Prvá vec, ktorú musíte urobiť pri kúpe novej kancelárie, kancelárskej stoličky alebo pracovného stola, je nastaviť výšku stoličky tak, aby zodpovedala vašej výške a výške pracovného stola.
●Niektoré štúdie ukázali, že používanie nafukovacej lopty na jogu ako stoličky je najúčinnejším cvičením na rozvoj správneho držania tela.
●Ak je počítač od vás trochu ďalej, aby ste si zachovali správnu polohu, môžete si priblížiť text a položky ponuky na obrazovke počítača.
●Z času na čas si počas dňa urobte prestávky, aby ste si natiahli telo do správneho uhla, uvoľnili stres z chrbta, precvičili si chrbtové svaly a predišli bolestiam chrbta.
●Každých 30-60 minút sa musíte postaviť a prejsť sa 1-2 minúty.Dlhé sedenie môže spôsobiť neuralgiu panvy, ako aj mnohé zdravotné problémy, ako sú krvné zrazeniny, srdcové choroby a ďalšie.
varovať
●Príliš dlhé sedenie pred počítačom môže spôsobiť stuhnutosť svalov.
●Oslnenie počítača a modré svetlo môžu spôsobiť bolesti hlavy a môžete zmeniť svoju polohu, aby ste sa svetlu vyhli.Tento problém môže vyriešiť nosenie okuliarov blokujúcich modré alebo používanie filtra modrého svetla, ako je napríklad nočný režim systému Windows.
●Keď už máte svoj pracovný priestor správne nastavený, určite si vypestujte dobré pracovné návyky.Bez ohľadu na to, aké dokonalé je prostredie, dlhé sedenie ovplyvní krvný obeh a poškodí telo.
Čas odoslania: august-03-2022