Nemôžete dovoliť, aby sa prostredie prispôsobovalo ľuďom, môžete sa prispôsobiť okoliu iba vy sami.Najjednoduchším spôsobom je nastaviť stoličku do pohodlného stavu
Stoličku si nemôžete kúpiť sami, ale môžete si kúpiť doplnky ku stoličkám, ako sú podsedáky, bedrová opierka a krčné vankúše.
Ako nastaviť kancelársku stoličku?Pracovný stôl si najskôr nastavte do vhodnej výšky podľa charakteru práce.Rôzne výšky stola majú rôzne požiadavky na umiestnenie stoličky;
Spodná časť chrbta: Položte boky blízko operadla stoličky alebo položte vankúš, aby sa chrbát mohol mierne ohnúť, čo môže minimalizovať zaťaženie chrbta.Nezmršťujte sa do klbka v kresle, keď sa cítite unavení, pridá to k tlaku na zadnú časť bedrovej a medzistavcovej platničky;
Výška pohľadu: Ak je poloha monitora príliš vysoká alebo príliš nízka, výšku kancelárskej stoličky je potrebné primerane upraviť, aby sa znížilo namáhanie krčných svalov.Zatvorte oči a potom ich pomaly otvorte.Najlepšie je, ak váš zrak padne do stredu monitora počítača;
Lýtko: S bokmi blízko k operadlu stoličky môže päsť, ktorá sa zohne dole, prinútiť zovretú päsť prejsť cez medzeru medzi lýtkom a prednou časťou stoličky.Ak to nejde ľahko, potom je stolička príliš hlboká, musíte nastaviť operadlo stoličky dopredu, podložiť vankúš alebo vymeniť stoličku;
Stehná: Skontrolujte, či sa prsty môžu voľne posúvať pod stehná a na predný koniec kresla.Ak je priestor príliš tesný, musíte pridať nastaviteľnú opierku nôh, ktorá podopiera stehno.Ak je medzi stehnom a prednou hranou stoličky šírka prsta, zdvihnite stoličku;
Lakte: Na základe predpokladu pohodlného sedenia by mali byť lakte čo najbližšie k stolu, aby sa zabezpečilo, že nadlaktie bude rovnobežné s chrbticou.Položte ruky na povrch stola a upravte výšku sedadla hore a dole, aby ste mali lakte v pravom uhle.Zároveň nastavte výšku lakťovej opierky tak, aby sa nadlaktie len mierne zdvihlo v ramene.
Čas odoslania: 25. marca 2022