1. දිගු වේලාවක් වාඩි වී වැඩ කිරීම.
2. බොහෝ විට ගැබ්ගෙල සහ ලුම්බිම් වේදනාව දැනේ.
3. සෑම විටම අපහසුතාවයක් සහ අස්වාභාවික බවක් දැනෙන්න.
ඔබ මෙම කරුණු වලින් එකකට පහර දෙන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් ergonomic පුටුවකට මාරු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.ergonomic පුටුවේ පොහොසත් ගැලපුම් හැකියාව ඔබට සාපේක්ෂව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක් සුවපහසු ලෙස පවත්වා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළ, ඉණ සහ උරහිස් සඳහා ආධාරකයක් සහ අත් සඳහා ආධාරකයක් මගින් ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ සහ අත්වල බර බෙහෙවින් අඩු කළ හැකිය.සුවපහසු ලෙස වාඩි වීමට අමතරව, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් ඇතිවන ලුම්බිම් රෝග අවම කර ගත හැකිය.
ergonomic පුටුවේ මූලධර්මය
පළමුව, මිනිස් සිරුර ගොඩනඟා ඇත්තේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමට නොවේ.ඉහත රූපයෙන් පෙනෙන පරිදි, සිටගෙන සිටින ස්ථානයේ සිට වාඩි වී සිටින ස්ථානය දක්වා, තැටි අස්ථි ඉදිරියට නැඹුරු වන අතර, පූජනීය ආනතිය කුඩා වන අතර, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය පැතලි වේ.නිරෝගී ස්ථාවර ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ වක්‍ර කෝණය 20°-45° වන අතර ලුම්බිම් ආධාරකයකින් තොරව වාඩි වී සිටින අතර වක්‍ර කෝණය 50% කින් අඩු කරයි.
ලුම්බිම් වක්‍ර කෝණයෙහි මෙම වෙනස තුන්වන ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ අභ්‍යන්තර පීඩනය 40% ට වඩා වැඩි වන අතර මාංශ පේශි විස්ථාපනයට ද හේතු වනු ඇත, මාංශ පේශි වේදනාව, පිටුපස වේදනාව සහ වෙනත් සංසිද්ධි ඇති වේ.
ergonomic පුටුවේ එක් වැදගත් කාර්යයක් වන්නේ ලුම්බිම් අන්තර් කශේරුකා තැටියේ පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ලුම්බිම් කොට්ටය හරහා තුන්වන සහ සිව්වන ලුම්බිම් කශේරුකාවෙහි ලෝඩෝසිස් ආධාර කිරීම, එමගින් අඩු පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමයි.දෙවනුව, පුටුවේ පිටුපස 100 ° පමණ පිටුපසට ඇලවීම, කඳ සහ කලවා අතර කෝණය 90 ° ට වඩා වැඩි කළ හැකි අතර, එය පිටුපස පීඩනය අඩු කිරීමට ද උපකාරී වේ.
මීට අමතරව, ආම්ස්ට්‍රෙස්ට්, පුටු උස, ආසන ගැඹුර, පසුපසට යනාදී වෙනස් කළ හැකි කාර්යයන් සම්පූර්ණ ergonomic පුටුවක් සාදයි.
එක් වාක්‍යයකින් ergonomic පුටුවේ මූලධර්මය සාරාංශ කරන්න, ලුම්බිම් ආධාරක සහ වෙනත් වෙනස් කළ හැකි කාර්යයන් හරහා, ලුම්බිම් කොඳු ඇට පෙළේ පීඩනය අඩු කර සුවපහසු සහ නිවැරදි වාඩි වී සිටින ඉරියව්වක් ලබා දෙන්න.
පසු කාලය: ජූනි-02-2022