Офисный стул неудобный, что делать?

Вы не можете позволить окружающей среде адаптироваться к людям, вы можете только приспособиться к окружающей среде сами.Проще всего настроить кресло до комфортного состояния

Вы не можете купить стул самостоятельно, но вы можете купить аксессуары для стула, такие как подушки, опора для поясницы и подушки для шеи.

Как отрегулировать офисное кресло?Сначала отрегулируйте стол на подходящей высоте в соответствии с характером работы.Разная высота стола предъявляет разные требования к размещению стула;

Нижняя часть спины: прижмите бедра к спинке стула или положите подушку, чтобы спина могла слегка сгибаться, что снизит нагрузку на спину.Не сжимайтесь в кресле, когда чувствуете усталость, это усилит давление на заднюю часть поясничного отдела и межпозвонковый диск;

Высота прицеливания: если положение монитора слишком высокое или слишком низкое, необходимо соответствующим образом отрегулировать высоту офисного кресла, чтобы уменьшить нагрузку на мышцы шеи.Закройте глаза, а затем медленно откройте их.Лучше всего, если ваш взгляд будет падать в центр монитора компьютера;

Голень: Прижав бедра к спинке стула, можно согнуть кулак, чтобы сжатый кулак прошел через щель между икрой и передней частью стула.Если это сделать не получается, значит, кресло слишком глубокое, нужно отрегулировать спинку кресла вперед, подложить подушку или поменять кресло;

Бедра: проверьте, могут ли пальцы свободно скользить под бедрами и на переднем конце стула.Если места слишком мало, вам нужно добавить регулируемую подставку для ног, чтобы поддерживать бедро.Если между вашим бедром и передним краем стула есть ширина пальца, увеличьте высоту стула;

Локти: при удобном сидении локти должны быть как можно ближе к столу, чтобы плечи были параллельны позвоночнику.Положите руки на поверхность стола и отрегулируйте высоту сиденья вверх и вниз, чтобы локти находились под прямым углом.В то же время отрегулируйте высоту подлокотника так, чтобы верхняя часть руки чуть приподнималась у плеча.