ولې تاسو د ارګونومیک څوکۍ ته اړتیا لرئ

1. د ډیر وخت لپاره ناست او کار کول.

2. ډیری وختونه د رحم او لمبر درد احساس کوي.

3. تل د نارامه او غیر طبیعي احساس وکړئ.

که تاسو له دې ټکو څخه یو یې ووهئ ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو ژر تر ژره ایرګونومیک څوکۍ ته واړوئ.د ایرګونومیک څوکۍ بډایه تنظیم کول تاسو ته اجازه درکوي په آرامۍ سره د نسبتا صحي ناست حالت وساتئ.د لمبر نخاع، کمر او اوږو مالتړ، او د وسلو ملاتړ کولی شي د لمر د نخاع او وسلو بار خورا کم کړي.د آرامۍ ناستې سربیره، دا کولی شي د اوږدې ناستې له امله د نخاعي نخاعي ناروغۍ کم کړي.

د ergonomic څوکۍ اصول

لومړی، د انسان بدن د اوږدې مودې لپاره د ناستې لپاره ندی جوړ شوی.لکه څنګه چې د پورتنۍ اندازې څخه لیدل کیدی شي، د ولاړ حالت څخه د ناستې موقعیت ته، د ډیسک هډوکي مخ په وړاندې ځي، د سیکرل انډول کوچنی کیږي، او د لمبار د نخاع منحنی شکل فلیټ کیږي.د سالم ولاړ lumbar spine منحني زاویه 20°-45° ده پداسې حال کې چې د لمبر ملاتړ پرته ناست د منحني زاویه 50٪ کموي.

د lumbar curve زاویه کې دا بدلون به د دریم lumbar intervertebral disc داخلي فشار له 40٪ څخه ډیر کړي، او همدارنګه به د عضلاتو د بې ځایه کیدو لامل شي، په پایله کې د عضلاتو درد، د ملا درد، او نورې پیښې رامنځته کیږي.

د ایرګونومیک څوکۍ یوه مهمه دنده د لمبر تکیا (لمبر سپورټ) له لارې د دریم او څلورم lumbar vertebrae lordosis ملاتړ کول دي ترڅو د lumbar intervertebral disc فشار کم کړي ، پدې توګه د ملا درد کموي.دوهم، د څوکۍ شاته شاته شاوخوا 100 ° ته راښکته کیږي ، کوم چې کولی شي د تنې او رانونو ترمینځ زاویه له 90 ° څخه زیاته کړي ، کوم چې د شا فشار کمولو کې هم مرسته کوي.

برسېره پردې، د آرمریټس، د څوکۍ لوړوالی، د څوکۍ ژوروالی، شاته، او داسې نور د تنظیم وړ دندې بشپړ ارګونومیک څوکۍ جوړوي.

په یوه جمله کې د ایرګونومیک کرسی اصول لنډیز کړئ، د لمبر مالتړ او نورو تنظیم وړ دندو له لارې، د لمر په نخاع باندې فشار کم کړئ، او د ناستې آرامۍ او سمه حالت چمتو کړئ.