د خواړو څوکۍ انتخاب
ښه څوکۍ باید د کارونکي د بدن لپاره مناسبه وي، لکه لوړوالی، د ناستې لوړوالی، د ران اوږدوالی، او داسې نور. د څوکۍ شاته باید ډیر فلیټ نه وي، ځکه چې شاته په عمده توګه د شا د ملاتړ لپاره کارول کیږي. د نخاع شکل څو فیزولوژیکي منحل لري.یوه څوکۍ چې فلیټ شاته لري کولی شي د ملا درد او د ملا درد لامل شي که چیرې د ډیر وخت لپاره ناست وي.څوکۍ باید معتدله لوړوالی ولري او پښې یې وځنډول شي.سربیره پردې ، په چوکیو کې هڅه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې عمودی کمر ، پښه او ران د ځمکې سره عمودي ، رانونه او کمر په 90 درجې زاویه کې دي ، یوازې دا چې څوکۍ د ناستې لپاره خورا راحته وي.
د ډوډۍ خوړلو څوکیو ساتنه
د خواړو څوکۍ د نورو څوکیو په پرتله د تیلو د لمس کولو لپاره ډیر خطر لري ، نو دا اړینه ده چې په مکرر ډول یې مسح کړئ ترڅو د تیلو داغونو د راټولیدو مخه ونیول شي.
د هوټل چوکۍ د ډیرو کریزونو یا نمونو سره د پاکولو او ساتلو په وخت کې توضیحاتو ته ډیرې پاملرنې ته اړتیا لري.
تاسو کولی شئ د خواړو څوکۍ ساتلو لپاره د څوکۍ پوښ وکاروئ ، کوم چې پاکولو لپاره به خورا اسانه وي او د دې ژوند اوږدوي.
هیڅکله د ډوډۍ خوړلو څوکۍ په آزاده توګه مه وهئ یا د ملاتړ لپاره دوه پښې وکاروئ.ناسم کارول به اصلي جوړښت ته زیان ورسوي.
د پوسټ وخت: اپریل-06-2022