د آرامۍ دفتر څوکۍ غوره کولو څرنګوالی

څنګه د آرامۍ دفتر څوکۍ غوره کړئ؟

زموږ په کار کې، د دفتر څوکۍ چې موږ یې تر ټولو ډیر لمس کوو د دفتر څوکۍ ده.د دودیزو مفکورو د بدلون سره، د صحي دفتر ژوند اهمیت مخ په زیاتیدو دی، او د دفتر آرامۍ څوکۍ اړینه ده.نو کومو مسلو ته باید پاملرنه وشي کله چې د دفتر څوکۍ پیرود؟

د تنظیم وړ فعالیت

د دفتر ښه څوکۍ باید نه یوازې په آرامۍ سره ناست وي، بلکې په عمودي او افقي دواړو لورو کې د لوړې کچې آزادي هم ولري.د تنظیم کولو لړۍ نسبتا لویه ده.ځکه چې د هر چا قد او د بدن ډول توپیر لري، د میچ میز لوړوالی هم توپیر لري.کله چې د دفتر څوکۍ غوره کړئ ، نو غوره به وي چې د تنظیم وړ دفتر څوکۍ غوره کړئ.د تنظیم وړ فعالیت په عمده توګه په لوړوالی، بازو او د څوکۍ شاته منعکس کیږي.

د لوړوالی سمون

که تاسو دا پخپله وکاروئ ، نو غوره به وي چې د پورته کولو وړ دفتر څوکۍ غوره کړئ ، کوم چې عموما د هوایی راډ لخوا پورته کیږي.د هوا راډ کیفیت خورا مهم دی، نو تاسو باید د خوندیتوب تصدیق ولرئ.د څوکۍ لوړوالی تنظیم کول د دفتر د څوکۍ لوړوالی تنظیم کول د میز د کاري لوړوالي سره سم ترسره کیږي.د تعدیل غوره اغیزه دا ده چې کوڼۍ یوازې په میز کې وي کله چې بدن مستقیم وي ، پښې په اسانۍ سره په یوه فلیټ سطح کې کیښودل شي کله چې ناست وي ، او د رانونو او پښو ترمینځ زاویه شاوخوا 90 درجې ساتل کیږي. .

د لمر ملاتړ تنظیم کول

په اوس وخت کې، د دفتر ډیری ارګونومیک چوکۍ د لرګیو ملاتړ لري، کوم چې په دوه ډوله ویشل کیدی شي: د تعدیل وړ او غیر تعدیل، مګر دا غوره ده چې د انعطاف وړ او تعدیل وړ لمبر ملاتړ غوره کړئ، ترڅو تاسو په میز کې لیکئ یا آرام کړئ. ، تاسو کولی شئ موږ د لمر د نخاع په ملاتړ کې بشپړ رول ولوبوو؛د تنظیم وړ لمبر ملاتړ موقعیت په عمده ډول د مختلف بدن شکلونو او فزیکونو خلکو لپاره کارول کیږي ، او کولی شي د دفتر څوکیو لپاره د خلکو مختلف ډلو اړتیاوې پوره کړي.

د بازو تنظیم کول

د اوږدې مودې دفتري کار کې، موږ اړتیا لرو چې د اوږدې مودې لپاره د یوې پوستې ساتلو فشار کمولو لپاره مختلف حالتونه تنظیم کړو.د بازو تنظیم کول کولی شي په اوږو فشار کم کړي ، د پورتنۍ غړو ځواک ملاتړ وکړي ، او د انټرورټیبرل ډیسک بار کم کړي.کله چې د بازو لوړوالی تنظیم کړئ ، نو دا غوره ده چې اوږو ته پریږدئ کله چې لاسونه فلیټ وي.

د څوکۍ آرامۍ

البته، یو ښه څوکۍ ته اړتیا لري چې د ناستې لپاره آرام وي، او د ناستې راحت د شخص څخه بل شخص ته توپیر لري.قد او وزن د څوکۍ آرامۍ لپاره په بشپړ ډول مختلف تجربه لري.نو ځکه، کله چې د دفتر څوکۍ غوره کړئ، سپارښتنه کیږي چې پخپله څوکۍ تجربه کړئ.په اصل کې، تاسو اړتیا لرئ په آرامۍ سره ناست شئ.دوه اصلي ټکي شتون لري، یو د کشن آرام دی، او بل یې د شا آرام دی.

مټ

کله چې موږ د دفتر څوکۍ کاروو، ډیری فشار په کولمو متمرکز کیږي، او د فشار یوه برخه د رانونو لخوا رامینځته کیږي.د کولمو په اعصابو او د وینې رګونو فشار کمولو لپاره ، کشن باید د انسان د کولمو او ران له وکر سره مطابقت ولري.کشن باید له پورتنۍ څخه ښکته ، له مخ څخه تر شا پورې ځړول ولري او فاصله باید مناسبه وي.

په اوس وخت کې، د کشن مواد په عمده توګه د میش ټوکر، میش پنبه او PU ویشل شوي، او مختلف مواد مختلف ځانګړتیاوې لري.یو تکیه چې ډیره فلیټ او ډیره سخته وي د نخاع زیان رسوي، او هغه څوکۍ چې ډیره نرمه او ډیر موټی وي د پښو د وینې جریان اغیزه کوي.یو نرم او د تنفس وړ کشن یو غوره انتخاب دی.

بیرته

د څوکۍ شاته د دفتر په څوکۍ کې یو له خورا مهم پوستونو څخه دی.تر ټولو لومړی، د څوکۍ شاته باید د انسان نخاع سره سمون ولري، د بدن وزن په مساوي ډول وویشي، د کمر فشار کم کړي، او د فشار ټکي او د تودوخې راټولول له منځه یوسي.دوهم، د څوکۍ شاته تنظیم کړئ.ډیری خلک په دفتر کې د غرمې ډوډۍ وقف کوي.پدې وخت کې ، د بیک اپ فعالیت شتون لري چې موږ ته اجازه راکوي ښه آرام ولرو.

دا ناشونې ده چې د یو شخص شا مستقیم وي، نو د ناستې سمه حالت باید منحل وي.شاته د S شکل دی، کوم چې کولی شي د کمر ملاتړ وکړي او د ټول لمر د نخاع د لارډوسس سره مطابقت ولري، نو تاسو به د اوږدې مودې لپاره د ناستې وروسته ستړي نه شئ.د شا کمر باید ملاتړ شوی، لچکدار او سخت وي.د دفتر څوکۍ د تنظیم وړ شاته زاویې سره مثالی دی.