1. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ।
2. ਅਕਸਰ ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਸਹਿਜ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕੁਦਰਤੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਇੱਕ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਓ।ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਕਮਰ, ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਸਿਧਾਂਤਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ
ਪਹਿਲੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਚਿੱਤਰ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ, ਡਿਸਕ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅੱਗੇ ਝੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੈਕਰਲ ਝੁਕਾਅ ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਰਵ ਸਮਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੜ੍ਹੇ ਲੰਬਰ ਸਪਾਈਨ ਕਰਵ ਐਂਗਲ 20°-45° ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੈਠਣਾ ਕਰਵ ਐਂਗਲ ਨੂੰ 50% ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਲੰਬਰ ਕਰਵ ਐਂਗਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਤੀਜੀ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਨੂੰ 40% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਧਾਏਗੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਸਥਾਪਨ ਨੂੰ ਵੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗੀ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲੰਬਰ ਸਿਰਹਾਣੇ (ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ) ਦੁਆਰਾ ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਲੰਬਰ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਦੇ ਲਾਰਡੋਸਿਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਲੰਬਰ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਦੂਜਾ, ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਪਿਛਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ 100° 'ਤੇ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਣੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਣ ਨੂੰ 90° ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, armrests, ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ, ਸੀਟ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ, ਬੈਕਰੇਸਟ, ਆਦਿ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਗਠਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਕਰੋ, ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-17-2022