1. အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ပြီး အလုပ်လုပ်ပါ။
2. သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ခါးနာခြင်းကို မကြာခဏ ခံစားရခြင်း။
3. အမြဲတမ်း စိတ်မသက်မသာနဲ့ သဘာဝမကျဘူးလို့ ခံစားရတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် ဤအချက်များထဲမှ တစ်ခုကို ထိမိပါက၊ သင်သည် ergonomic Chair သို့ အမြန်ပြောင်းရန် အကြံပြုထားသည်။Ergonomic Chair ၏ ကောင်းမွန်သော ချိန်ညှိနိုင်မှု သည် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ထိုင်နေဟန်ကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေပါသည်။ခါးကျောရိုး၊ ခါးနှင့် ပခုံးများအတွက် အထောက်အပံ့နှင့် လက်မောင်းများအတွက် ပံ့ပိုးမှုသည် ခါးကျောရိုးနှင့် လက်မောင်းများအပေါ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။သက်တောင့်သက်သာထိုင်ခြင်းအပြင် ကြာရှည်ထိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သော ကျောရိုးရောဂါများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။
နိယာမergonomic ကုလားထိုင်
ပထမအချက်မှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ရန် တည်ဆောက်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။အထက်ဖော်ပြပါပုံမှ မြင်တွေ့နိုင်သကဲ့သို့ မတ်တပ်ရပ်နေရာမှ ထိုင်သည့် အနေအထားအထိ၊ အပြားအရိုးများသည် ရှေ့သို့ ရွေ့သွားကာ sacral inclination သေးငယ်လာပြီး lumbar spine curve သည် ပြားလာပါသည်။ကျန်းမာသောမတ်တပ်ရပ်နေသော lumbar ကျောရိုးကွေးထောင့်သည် 20°-45° ဖြစ်ပြီး lumbar support မပါပဲ ထိုင်နေချိန်တွင် မျဉ်းကွေးထောင့်ကို 50% လျှော့ချပေးသည်။
lumbar curve angle ပြောင်းလဲမှုသည် တတိယမြောက် lumbar intervertebral disc ၏အတွင်းပိုင်းဖိအားကို 40% ထက် တိုးလာစေပြီး ကြွက်သားများ ရွေ့လျားခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်းနှင့် အခြားဖြစ်စဉ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
Ergonomic Chair ၏ အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ lumbar intervertebral disc ပေါ်ရှိ ဖိအားကိုလျှော့ချရန် lumbar intervertebral disc ပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချရန် တတိယနှင့် စတုတ္ထ lumbar vertebrae ၏ lordosis ကို ထောက်ပံ့ပေးရန် ဖြစ်ပါသည်။ဒုတိယအနေဖြင့် ကုလားထိုင်၏နောက်ကျောကို 100° ခန့်တွင် နောက်သို့ စောင်းထားပါက ကိုယ်လုံးနှင့် ပေါင်ကြားရှိ ထောင့်ကို 90° ထက် ပိုကြီးစေကာ နောက်ကျောရှိ ဖိအားများကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်သည်။
ထို့အပြင်၊ လက်မောင်းခုံ၊ ထိုင်ခုံအမြင့်၊ ထိုင်ခုံအတိမ်အနက်၊ နောက်မှီစသည်တို့၏ ချိန်ညှိနိုင်သောလုပ်ဆောင်ချက်များသည် ပြီးပြည့်စုံသော ergonomic ကုလားထိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဝါကျတစ်ကြောင်းတွင် ergonomic ကုလားထိုင်၏ နိယာမကို အကျဉ်းချုံးပြီး lumbar support နှင့် အခြားသော ချိန်ညှိနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များအားဖြင့်၊ lumbar ကျောရိုးပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျှော့ချပြီး သက်တောင့်သက်သာနှင့် မှန်ကန်သော ထိုင်နေဟန်ကို ပေးဆောင်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၁၇-၂၀၂၂