ऑफिस चेअर अस्वस्थ आहे, मी काय करावे?

तुम्ही वातावरणाला लोकांशी जुळवून घेऊ देऊ शकत नाही, तुम्ही फक्त पर्यावरणाशी जुळवून घेऊ शकता.आरामदायी स्थितीत खुर्ची समायोजित करणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे

तुम्ही स्वतः खुर्ची विकत घेऊ शकत नाही, परंतु तुम्ही कुशन, लंबर सपोर्ट आणि गळ्यातील उशा यासारख्या खुर्चीचे सामान खरेदी करू शकता.

ऑफिस चेअर कसे समायोजित करावे?प्रथम कामाच्या स्वरूपानुसार डेस्क योग्य उंचीवर समायोजित करा.खुर्चीच्या स्थापनेसाठी वेगवेगळ्या डेस्क उंचीच्या वेगवेगळ्या आवश्यकता असतात;

पाठीचा खालचा भाग: नितंबांना खुर्चीच्या मागच्या बाजूला ठेवा, किंवा पाठीला थोडासा वाकण्यासाठी उशी ठेवा, ज्यामुळे पाठीवरचे ओझे कमी होऊ शकते.जेव्हा तुम्हाला थकल्यासारखे वाटत असेल तेव्हा खुर्चीवरील बॉलमध्ये संकुचित होऊ नका, यामुळे कमरेच्या आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या मागील बाजूस दबाव वाढेल;

दृष्टीची उंची: मॉनिटरची स्थिती खूप जास्त किंवा खूप कमी असल्यास, मानेच्या स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी ऑफिसच्या खुर्चीची उंची त्यानुसार समायोजित करणे आवश्यक आहे.आपले डोळे बंद करा आणि नंतर हळू हळू उघडा.तुमची दृष्टी संगणकाच्या मॉनिटरच्या मध्यभागी पडली तर उत्तम;

वासरू: खुर्चीच्या मागच्या बाजूला नितंब जवळ असल्याने, खाली वाकलेली मूठ वासरू आणि खुर्चीच्या पुढील भागामधील अंतरातून जाऊ शकते.जर ते सहज करता येत नसेल, तर खुर्ची खूप खोल आहे, तुम्हाला खुर्चीचा मागचा भाग पुढे समायोजित करणे, कुशन पॅड करणे किंवा खुर्ची बदलणे आवश्यक आहे;

मांड्या: मांड्याखाली आणि खुर्चीच्या पुढच्या टोकाला बोटे मुक्तपणे सरकता येतात का ते तपासा.जर जागा खूप घट्ट असेल, तर मांडीला आधार देण्यासाठी तुम्हाला समायोज्य फूटरेस्ट जोडणे आवश्यक आहे.जर तुमची मांडी आणि खुर्चीच्या पुढच्या काठाच्या दरम्यान बोटाची रुंदी असेल तर खुर्चीची उंची वाढवा;

कोपर: आरामात बसण्याच्या आधारावर, वरचे हात मणक्याला समांतर आहेत याची खात्री करण्यासाठी कोपर टेबलच्या शक्य तितक्या जवळ असले पाहिजेत.आपले हात डेस्कच्या पृष्ठभागावर ठेवा आणि कोपर उजव्या कोनात असल्याची खात्री करण्यासाठी सीटची उंची वर आणि खाली समायोजित करा.त्याच वेळी, आर्मरेस्टची उंची समायोजित करा जेणेकरून वरचा हात खांद्यावर थोडासा उचलला जाईल.