Biroja krēsls ir neērts, ko man darīt?

Tu nevari ļaut videi pielāgoties cilvēkiem, tu vari pielāgoties videi tikai pats.Vienkāršākais veids ir pielāgot krēslu ērtā stāvoklī

Jūs pats nevarat iegādāties krēslu, bet varat iegādāties krēsla piederumus, piemēram, spilvenus, jostasvietas atbalstu un kakla spilvenus.

Kā pielāgot biroja krēslu?Vispirms noregulējiet rakstāmgaldu piemērotā augstumā atbilstoši darba veidam.Dažādiem galdu augstumiem ir atšķirīgas prasības krēsla novietojumam;

Muguras lejasdaļa: pielieciet gurnus tuvu krēsla atzveltnei vai uzlieciet spilvenu, lai mugura varētu nedaudz saliekties, tādējādi samazinot muguras slodzi.Kad jūtaties noguris, nesavelciet krēslā par bumbu, tas palielinās spiedienu uz jostas un starpskriemeļu disku aizmuguri;

Redzes augstums: ja monitora pozīcija ir pārāk augsta vai pārāk zema, biroja krēsla augstums ir attiecīgi jāpielāgo, lai samazinātu kakla muskuļu sasprindzinājumu.Aizveriet acis un pēc tam lēnām atveriet tās.Vislabāk, ja jūsu redze atrodas datora monitora centrā;

Teļš: Kad gurni atrodas tuvu krēsla atzveltnei, vai dūre, kas noliecas uz leju, lai savilkta dūre varētu iziet cauri spraugai starp ikru un krēsla priekšpusi.Ja to nevar izdarīt vienkārši, tad krēsls ir pārāk dziļš, nepieciešams noregulēt krēsla atzveltni uz priekšu, polsterēt spilvenu vai nomainīt krēslu;

Ciskas: pārbaudiet, vai pirksti var brīvi slīdēt zem augšstilbiem un krēsla priekšgalā.Ja vieta ir pārāk šaura, jums jāpievieno regulējams kāju balsts, lai atbalstītu augšstilbu.Ja starp augšstilbu un krēsla priekšējo malu ir pirksta platums, paceliet krēsla augstumu;

Elkoņi: Ja jūs sēdējat ērti, elkoņiem jābūt pēc iespējas tuvāk galdam, lai nodrošinātu, ka augšdelmi ir paralēli mugurkaulam.Novietojiet rokas uz rakstāmgalda virsmas un noregulējiet sēdekļa augstumu uz augšu un uz leju, lai nodrošinātu, ka elkoņi atrodas taisnā leņķī.Tajā pašā laikā noregulējiet roku balsta augstumu tā, lai augšdelms būtu tikai nedaudz pacelts pie pleca.