Negalite leisti aplinkai prisitaikyti prie žmonių, galite tik patys prisitaikyti prie aplinkos.Lengviausias būdas yra sureguliuoti kėdę į patogią būseną
Jūs negalite nusipirkti kėdės patys, bet galite nusipirkti kėdžių aksesuarų, tokių kaip pagalvėlės, juosmens atrama, kaklo pagalvės.
Kaip sureguliuoti biuro kėdę?Pirmiausia sureguliuokite stalą į tinkamą aukštį pagal darbo pobūdį.Skirtingi stalų aukščiai kelia skirtingus reikalavimus kėdės išdėstymui;
Apatinė nugaros dalis: priglauskite klubus prie kėdės atlošo arba uždėkite pagalvėlę, kad nugara šiek tiek pasilenktų, o tai sumažins nugaros apkrovą.Nesitraukite į kamuoliuką kėdėje, kai jaučiatės pavargę, tai padidins spaudimą juosmens ir tarpslankstelinio disko nugarai;
Matymo aukštis: jei monitoriaus padėtis yra per aukšta arba per žema, reikia atitinkamai pakoreguoti biuro kėdės aukštį, kad būtų sumažintas kaklo raumenų įtempimas.Užmerkite akis, tada lėtai jas atidarykite.Geriausia, jei jūsų regėjimas atsidurtų kompiuterio monitoriaus centre;
Blauzdas: kai klubai yra prigludę prie kėdės atlošo, ar gali kumštis, kuris nusilenkia taip, kad suspaustas kumštis praeitų pro tarpą tarp blauzdos ir kėdės priekio.Jei to padaryti nepavyksta lengvai, vadinasi, kėdė per gili, reikia reguliuoti kėdės atlošą į priekį, paminkštinti pagalvėlę ar pakeisti kėdę;
Šlaunys: patikrinkite, ar pirštai gali laisvai slysti po šlaunimis ir kėdės priekyje.Jei erdvė per ankšta, reikia pridėti reguliuojamą atramą kojoms šlaunims palaikyti.Jei tarp šlaunies ir priekinio kėdės krašto yra piršto plotis, pakelkite kėdės aukštį;
Alkūnės: Jei norite patogiai sėdėti, alkūnės turi būti kuo arčiau stalo, kad žastai būtų lygiagrečiai stuburui.Padėkite rankas ant stalo paviršiaus ir reguliuokite sėdynės aukštį aukštyn ir žemyn, kad alkūnės būtų stačiu kampu.Tuo pačiu metu sureguliuokite porankio aukštį taip, kad žastas šiek tiek pakiltų ties pečiu.
Paskelbimo laikas: 2022-03-25