ເກົ້າອີ້ຫ້ອງການບໍ່ສະບາຍ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?

ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມປັບຕົວເຂົ້າກັບຄົນໄດ້, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບແວດລ້ອມຕົວທ່ານເອງ.ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການປັບເກົ້າອີ້ໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍ

ທ່ານ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ຊື້​ຕັ່ງ​ນັ່ງ​ດ້ວຍ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ, ແຕ່​ວ່າ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຊື້​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຕັ່ງ​ໄດ້​, ເຊັ່ນ​: cushions​, support lumbar​, ແລະ​ຫມອນ​ຄໍ​.

ວິທີການປັບເກົ້າອີ້ຫ້ອງການ?ທໍາອິດປັບໂຕະໃຫ້ມີຄວາມສູງທີ່ເຫມາະສົມຕາມລັກສະນະຂອງການເຮັດວຽກ.ຄວາມສູງຂອງ desk ທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການບັນຈຸເຂົ້າຮຽນຂອງເກົ້າອີ້;

ດ້ານຫລັງ: ເອົາສະໂພກມາໃກ້ກັບເກົ້າອີ້, ຫຼືວາງເບາະເພື່ອໃຫ້ຫຼັງງໍໄດ້ເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດພາລະດ້ານຫຼັງໄດ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.ຢ່າຫົດຕົວເຂົ້າໄປໃນບານຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມັນຈະເພີ່ມຄວາມກົດດັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງແຜ່ນ lumbar ແລະ intervertebral;

ຄວາມສູງຂອງສາຍຕາ: ຖ້າຕຳແໜ່ງຈໍພາບສູງ ຫຼືຕ່ຳເກີນໄປ, ຄວາມສູງຂອງຕັ່ງນັ່ງຫ້ອງການຈະຕ້ອງປັບຕາມຄວາມເໝາະສົມເພື່ອຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍ.ປິດຕາຂອງເຈົ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເປີດມັນ.ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າສາຍຕາຂອງທ່ານຄວນຕົກຢູ່ໃນໃຈກາງຂອງຈໍຄອມພິວເຕີ;

Calf: ໂດຍເອົາສະໂພກຢູ່ໃກ້ກັບເກົ້າອີ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ກໍາປັ້ນທີ່ງໍລົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ກໍາປັ້ນທີ່ຍຶດຫມັ້ນຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ calf ແລະດ້ານຫນ້າຂອງເກົ້າອີ້.ຖ້າມັນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກົ້າອີ້ເລິກເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຫລັງຂອງເກົ້າອີ້ໄປທາງຫນ້າ, pad cushion ຫຼືປ່ຽນເກົ້າອີ້;

ຕົ້ນຂາ: ກວດເບິ່ງວ່ານິ້ວມືສາມາດເລື່ອນໄດ້ຢ່າງອິດສະລະພາຍໃຕ້ຕົ້ນຂາ ແລະຢູ່ປາຍຂອງຕັ່ງອີ້.ຖ້າພື້ນທີ່ແຫນ້ນເກີນໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມບ່ອນວາງຕີນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຂາ.ຖ້າມີຄວາມກວ້າງຂອງນິ້ວມືລະຫວ່າງຂາຂອງທ່ານແລະຂອບດ້ານຫນ້າຂອງເກົ້າອີ້, ຍົກສູງຄວາມສູງຂອງເກົ້າອີ້;

ສອກ: ໃນຈຸດຢືນຂອງການນັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍ, ສອກຄວນຈະຢູ່ໃກ້ກັບຕາຕະລາງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າແຂນເທິງແມ່ນຂະຫນານກັບກະດູກສັນຫຼັງ.ວາງມືຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນຜິວຂອງໂຕະເຮັດວຽກ ແລະປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງຂຶ້ນລົງ ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສອກຢູ່ໃນມຸມທີ່ຖືກຕ້ອງ.ໃນເວລາດຽວກັນ, ປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນວາງແຂນເພື່ອໃຫ້ແຂນເທິງຍົກຂຶ້ນເລັກນ້ອຍຢູ່ທີ່ບ່າ.