●Wann Sonneliicht Reflexiounen op Ärem Computerbildschierm verursaacht, kënnt Dir d'Gardinen zoumaachen oder d'Positioun upassen.
●Halt Äre Kierper de ganzen Dag gutt hydratiséiert.Dehydratioun kann kierperlech Unerkennung verursaachen, wat d'Haltung beaflosst, a vill Waasser drénken kann dëst verhënneren.A wann Äre Kierper gutt hydratiséiert ass, musst Dir all Kéier opstoen an op d'Toilette goen.
●Déi éischt Saach ze maachen wann Dir en neie Büro, Bürostull oder Schreifdësch kaaft, ass d'Héicht vum Stull unzepassen fir Är Héicht an Schreifhöhe ze passen.
●E puer Studien hu gewisen datt d'Benotzung vun engem opblaasbare Yogaball als Stull déi effektivst Übung ass fir eng korrekt Haltung z'entwéckelen.
●Wann de Computer e bësse méi wäit vun Iech ewech ass, fir déi richteg Haltung ze halen, kënnt Dir op den Text a Menü Elementer um Computerbildschierm zoomen.
●Huelt vun Zäit zu Zäit de ganzen Dag Pausen, fir Äre Kierper am richtege Wénkel ze strecken, de Réckstress ze entlaaschten, Är Réckmuskelen ze trainéieren a Réckschmerzen ze vermeiden.
●All 30-60 Minutten musst Dir opstoen an 1-2 Minutten ronderëm goen.Sitt fir laang Zäite kann Beckenneuralgie verursaachen, souwéi vill Gesondheetsproblemer, wéi Bluttgerinnung, Häerzkrankheeten a méi.
warnen
● Ze laang virun engem Computer sëtzen kann Muskelsteifheit verursaachen.
●Computerblénken a bloe Liicht kënne Kappwéi verursaachen, an Dir kënnt Är Haltung änneren fir d'Liicht ze vermeiden.Blo-blockéierend Brëller droen oder e bloe Liichtfilter benotzen, wéi Windows 'Night Mode, kann dëse Problem korrigéieren.
●Wann Dir Ären Aarbechtsberäich richteg ageriicht hutt, gitt sécher gutt Aarbechtsgewunnechten z'entwéckelen.Egal wéi perfekt d'Ëmwelt ass, sëtzt nach eng laang Zäit wäert d'Blutzirkulatioun beaflossen an de Kierper schueden.
Post Zäit: Aug-03-2022