1. Көпкө отуруп иштөө.
2. Көбүнчө жатын моюнчасынын жана белдин оорушу.
3. Дайыма өзүн ыңгайсыз жана табигый эмес сезиңиз.
Эгерде сиз бул пункттардын бирине тийсеңиз, анда тез арада эргономикалык отургучка өтүү сунушталат.Эргономикалык отургучтун бай жөнгө салуу мүмкүнчүлүгү салыштырмалуу дени сак отуруу абалын ыңгайлуу кармоого мүмкүндүк берет.Бел омурткасын, белди, ийинди колдоо жана колдор үчүн таяныч бел омурткасына жана колдоруна жүктөлгөн жүктү бир топ азайтат.Ыңгайлуу отургандан тышкары, көпкө отургандан улам пайда болгон бел омуртка ооруларын да азайтат.
Эргономикалык отургучтун принциби
Биринчиден, адамдын денеси көпкө отурууга жаралган эмес.Жогорудагы сүрөттө көрүнүп тургандай, турган абалдан отурганга чейин диск сөөктөрү алдыга эңкейип, сакралдык эңкейиш кичирейип, бел омурткасынын ийрилиги жалпак болуп калат.Омуртканын дени сак туруучу ийри бурчу 20°-45° болуп, бел таянычсыз отурганда ийри бурч 50%га кыскарат.
Белдин ийри бурчунун бул өзгөрүшү үчүнчү бел аралык дисктин ички басымын 40% дан ашык жогорулатат, ошондой эле булчуңдардын дислокациясына алып келет, натыйжада булчуңдардын оорушу, белдин оорушу жана башка көрүнүштөр пайда болот.
Эргономикалык отургучтун маанилүү функцияларынын бири белдин жаздыкчасы (белдин таяныч) аркылуу үчүнчү жана төртүнчү бел омурткаларынын лордозын колдоо болуп саналат, белдин омуртка аралык дискине басымды азайтуу, ошону менен белдин оорушун азайтат.Экинчиден, отургучтун арткы жагы болжол менен 100° артка кыйшайган, бул сөңгөк менен сандын ортосундагы бурчту 90°тан ашат, бул да артка басымды азайтууга жардам берет.
Мындан тышкары, кол таянгычтардын, отургучтун бийиктигинин, отургучтун тереңдигинин, аркасынын ж.б. жөнгө салынуучу функциялары толук эргономикалык отургучту түзөт.
Эргономикалык отургучтун принцибин бир сүйлөм менен жалпылап, белди колдоо жана башка жөнгө салынуучу функциялар аркылуу, бел омурткасына болгон басымды азайтып, ыңгайлуу жана туура отурууну камсыз кылуу.
Посттун убактысы: 02-02-2022