1. Ji bo demeke dirêj rûniştin û xebitîn.
2. Pirî caran êşa malzarokê û zik hîs dikin.
3. Her tim xwe nerehet û nexwezayî hîs bikin.
Ger hûn yek ji van xalan bixin, tê pêşniyar kirin ku hûn zû bi rengek ergonomîk biguhezînin.Veguheztina dewlemend a kursiya ergonomîk dihêle hûn bi rehetî pozîsyonek rûniştinê ya bi tendurist biparêzin.Piştgiriya ji bo stûna lumbar, bejn, û milan, û piştgiriya ji bo çekan dikare bargiraniya li ser pişt û milan pir kêm bike.Ji bilî rûniştina bi rihetî, ew dikare nexweşiyên stûna lumbar jî ku ji ber rûniştina dirêj ve têne çêkirin kêm bike.
Prensîba yakursiyê ergonomîk
Ya yekem, laşê mirovî nehatiye çêkirin ku ji bo demên dirêj rûniştin.Wekî ku ji jimareya jorîn tê dîtin, ji pozîsyona rawestanê heya pozîsyona rûniştinê, hestiyên dîskê ber bi pêş ve diçin, meyla sakral piçûktir dibe, û keviya stûna lumbar şêt dibe.Goşeya keviya stûna piştê ya bi tendurist 20°-45° ye dema ku rûniştina bêyî piştgiriya lumbar 50% goşeya kewê kêm dike.
Ev guheztina di goşeya keviya lumbar de dê zexta hundurîn a sêyem dîska intervertebral lumbar ji% 40 zêdetir zêde bike, û di heman demê de dê bibe sedema veqetandina masûlkan, di encamê de êşa masûlkeyê, êşa piştê û diyardeyên din çêbibe.
Yek ji fonksiyonên girîng ên kursiya ergonomîk ev e ku piştgirîkirina lordoza lûleya sêyem û çaremîn a lumbar bi navgîniya paşîn (piştgiriya lumbar) ve bike da ku zexta li ser dîska navvertebral lumbar kêm bike, bi vî rengî êşa piştê kêm bike.Ya duyemîn, pişta kursiyê bi qasî 100 ° paş ve tê rijandin, ku ev dikare goşeya di navbera stûn û ran de ji 90 ° mezintir bike, ev jî dibe alîkar ku zexta li ser piştê kêm bike.
Digel vê yekê, fonksiyonên guhezbar ên milan, bilindahiya kursî, kûrahiya kursiyê, pişta piştê, hwd. kursiyek ergonomîkî ya bêkêmasî pêk tîne.
Prensîba kursiya ergonomîk di yek hevokê de kurt bikin, bi navgîniya piştevaniya lumbar û fonksiyonên din ên birêkûpêk, zexta li ser stûna lumbar kêm bikin, û pozîsyonek rûniştinê ya rehet û rast peyda bikin.
Dema şandinê: Tebax-17-2022