Meriv çawa kursiyek nivîsgehê ya rehet hilbijêrin?
Di xebata me de, kursiya ofîsê ku em herî zêde dest lê didin, kursiya nivîsgehê ye.Bi guhertina têgehên kevneşopî re, girîngiya jiyana nivîsgehê ya tendurist zêde dibe, û kursiyek nivîsgehê ya rehet pêdivî ye.Ji ber vê yekê dema kirîna kursiyek nivîsgehê divê bala xwe bidin kîjan pirsgirêkan?
Fonksiyona birêkûpêk
Pêdivî ye ku kursiyek nivîsgehek baş ne tenê bi rehetî rûne, lê di heman demê de hem di rêgezên vertîkal û hem jî horizontî de xwedî astek bilind a azadiyê be.Rêjeya verastkirinê nisbeten mezin e.Ji ber ku bejna xwe û laşê her kesî ji hev cuda ye, bilindahiya tabloya lihevhatinê jî cuda ye.Dema ku kursiyek nivîsgehê hilbijêrin, çêtirîn e ku meriv kursiyek nivîsgehê ya birêkûpêk hilbijêrin.Fonksiyona birêkûpêk bi giranî di bilindahî, destan û pişta kursiyê de tê xuyang kirin.
verastkirina bilindahiyê
Ger hûn wê bi xwe bikar bînin, çêtir e ku hûn kursiyek nivîsgehek hilkêşbar hilbijêrin, ku bi gelemperî bi çopa hewayê tê rakirin.Qalîteya hewayê pir girîng e, ji ber vê yekê divê hûn xwediyê sertîfîkayek ewlehiyê bin.Veguheztina bilindahiya kursiyê Veguheztina bilindahiya kursiya nivîsgehê li gorî bilindahiya xebatê ya maseyê pêk tê.Bandora herî baş a verastkirinê ev e ku dema ku laş rast e çîp tenê li ser masê ne, dema rûniştin ling bi hêsanî têne danîn li ser rûyek guncan, û goşeya di navbera ran û lingan de bi qasî 90 pileyî tê girtin. .
verastkirina piştgiriya lumbar
Heya nuha, piraniya kursiyên nivîsgehê yên ergonomîk xwedan piştgiriyek lumbar in, ku dikare li ser du celeb were dabeş kirin: guhezbar û ne-rêkûpêk, lê çêtirîn e ku meriv piştgiriyek lumbar nerm û birêkûpêk hilbijêrin, da ku hûn li ser maseyê dinivîsin an jî rihet dibin. , hûn dikarin Em rolek bêkêmasî di piştgirîkirina pişka lumbar de bilîzin;pozîsyona piştevaniya lumbar ya verastkirî bi giranî ji bo mirovên bi şekl û bedenên cihêreng tê bikar anîn, û dikare hewcedariyên komên cûda yên mirovan ji bo kursiyên nivîsgehê bicîh bîne.
Eyarkirina milê
Di xebata nivîsgehê ya demdirêj de, pêdivî ye ku em pozîsyonên cihêreng rast bikin da ku zexta domandina yek helwestek ji bo demek dirêj vebikin.Veguheztina destan dikare zexta li ser milan kêm bike, hêza lingên jorîn piştgirî bike, û barê li ser dîska intervertebral kêm bike.Dema ku bilindahiya milê xwe rast bikin, çêtir e ku hûn bihêlin ku milên xwe daleqînin dema ku dest pêt in.
Rehetiya kursiyê
Bê guman, kursiyek baş pêdivî ye ku meriv li ser rûniştin rehet be, û rehetiya rûniştinê ji kesek bi kesek cûda dibe.Bilindahî û giranî ji bo rehetiya kursiyê ezmûnek bi tevahî cûda heye.Ji ber vê yekê, dema ku kursiyek nivîsgehê hilbijêrin, tê pêşniyar kirin ku hûn kursî bixwe biceribînin.Di bingeh de, hûn hewce ne ku bi rihetî rûnin.Du xalên sereke hene, yek rehetiya kulikê ye, û ya din jî rehetiya piştê ye.
Hesîr
Dema ku em kursiyên nivîsgehê bikar tînin, piraniya zextê li ser lingan tê berhev kirin, û beşek ji zextê ji hêla ran ve tê girtin.Ji bo ku zexta li ser demarên hip û damarên xwînê kêm bibe, pêdivî ye ku kulm li gorî keviya ling û ranên mirovî tevbigere.Pêdivî ye ku pêlav ji serî ber bi binî, ji pêş ber bi paş ve xweziyek hebe û dûrahî guncan be.
Heya nuha, materyalên kulikê bi giranî li qumaşê tevnek, pembû mesh û PU têne dabeş kirin, û materyalên cûda xwedî taybetmendiyên cûda ne.Kulîlkek ku pir zexm û pir hişk be dê zirarê bide stûyê stûyê, û kursiyek pir nerm û pir stûr dê bandorê li gera xwînê ya lingan bike.Kulîlkek nerm û nefes bijarek çêtir e.
paş
Pişta kursiyê di kursiya nivîsgehê de yek ji cihên herî girîng e.Berî her tiştî, pişta kursiyê divê li stûyê mirovî be, giraniya laş bi rengek wekhev belav bike, zexta bejnê rabike, û xalên zextê û berhevkirina germê ji holê rake.Ya duyemîn, pişta kursiyê rast bikin.Pir kes danê nîvro li ofîsê bêhnvedana nîvroyê digirin.Di vê demê de, fonksiyonek paşvekişandinê heye ku dihêle ku em rihetiyek baş hebe.
Ne mimkûn e ku pişta mirov rast be, ji ber vê yekê divê pozîsyona rûniştinê ya rast were xêzkirin.Piştgiriya pişta S-yê ye, ku dikare pişta kemberê bigire û bi lordosisa tevahiya stûna lumbar re hevaheng e, da ku hûn piştî rûniştina demek dirêj westiyayî nebin.Divê pişta piştê piştgirî, elastîk û hişk be.Kursiyek nivîsgehê ya bi goşeya pişta veguhezbar îdeal e.
Dema şandinê: Mar-21-2022