환경이 사람에게 적응하도록 내버려 둘 수 없고, 자신이 환경에 적응할 수 있을 뿐입니다.가장 쉬운 방법은 의자를 편안한 상태로 조정하는 것입니다.
의자를 직접 구매할 수는 없지만 쿠션, 요추 지지대, 목 베개와 같은 의자 액세서리를 구입할 수 있습니다.
사무실 의자를 조정하는 방법?먼저 작업의 특성에 따라 책상을 적당한 높이로 조정합니다.책상 높이가 다르면 의자 배치에 대한 요구 사항도 다릅니다.
등하부 : 엉덩이를 의자 등받이에 밀착시키거나 등받이를 약간 구부릴 수 있도록 쿠션을 깔아 등받이에 가해지는 부담을 최소화할 수 있습니다.피곤할 때 의자에 공처럼 움츠리지 마십시오. 요추 뒤쪽과 추간판에 압력이 가중됩니다.
시야 높이: 모니터 위치가 너무 높거나 낮으면 목 근육 긴장을 줄이기 위해 사무실 의자의 높이를 적절하게 조정해야 합니다.눈을 감았다가 천천히 뜬다.시선이 컴퓨터 모니터의 중앙에 위치하는 것이 가장 좋습니다.
종아리: 엉덩이가 의자 등받이에 가까워진 상태에서 주먹을 쥐기 위해 아래로 구부린 주먹이 종아리와 의자 앞쪽 사이의 틈을 통과할 수 있다.쉽게 할 수 없다면 의자가 너무 깊은 것이므로 의자 등받이를 앞으로 조정하거나 쿠션을 깔거나 의자를 바꿔야 합니다.
허벅지: 손가락이 허벅지 아래와 의자 앞쪽 끝에서 자유롭게 미끄러질 수 있는지 확인합니다.공간이 너무 좁으면 허벅지를 지탱할 수 있는 조절식 발판을 추가해야 합니다.허벅지와 의자 앞쪽 가장자리 사이에 손가락 너비가 있으면 의자 높이를 높이십시오.
팔꿈치: 편안하게 앉는다는 전제 하에 팔꿈치는 테이블에 최대한 가까워야 팔 위쪽이 척추와 평행을 이룹니다.책상 표면에 손을 대고 팔꿈치가 직각이 되도록 의자 높이를 위아래로 조절합니다.동시에 팔걸이의 높이를 조정하여 팔 위쪽이 어깨에서 약간만 들리도록 합니다.
게시 시간: 2022년 3월 25일