ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಪರಿಸರವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ನೀವೇ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಶನ್, ಸೊಂಟದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ದಿಂಬುಗಳಂತಹ ಕುರ್ಚಿ ಬಿಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು?ಮೊದಲು ಕೆಲಸದ ಸ್ವರೂಪಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.ವಿವಿಧ ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರಗಳು ಕುರ್ಚಿಯ ನಿಯೋಜನೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;

ಕೆಳ ಬೆನ್ನು: ಸೊಂಟವನ್ನು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಇದು ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ದಣಿದಿರುವಾಗ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ವರ್ಟೆಬ್ರಲ್ ಡಿಸ್ಕ್ನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

ದೃಷ್ಟಿ ಎತ್ತರ: ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಥಾನವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಕತ್ತಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ತದನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆರೆಯಿರಿ.ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ;

ಕರು: ಸೊಂಟವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವ ಮುಷ್ಟಿಯು ಕರು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ನಡುವಿನ ಅಂತರವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಕುರ್ಚಿ ತುಂಬಾ ಆಳವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಡ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು;

ತೊಡೆಗಳು: ಬೆರಳುಗಳು ತೊಡೆಯ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ಲೈಡ್ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ಸ್ಥಳವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತೊಡೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಫುಟ್‌ರೆಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿಯ ಮುಂಭಾಗದ ಅಂಚಿನ ನಡುವೆ ಬೆರಳಿನ ಅಗಲವಿದ್ದರೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ;

ಮೊಣಕೈಗಳು: ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮೇಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಣಕೈಗಳು ಮೇಜಿನ ಹತ್ತಿರ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇರಬೇಕು.ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳು ಲಂಬ ಕೋನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ.ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರ್ಮ್‌ರೆಸ್ಟ್‌ನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಮೇಲಿನ ತೋಳನ್ನು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.