●Yen suryo srengenge nyebabake bayangan ing layar komputer, sampeyan bisa nutup gorden utawa nyetel posisi.
●Njaga awak tetep hidrasi sedina muput.Dehidrasi bisa nyebabake rasa ora nyaman sacara fisik, sing nyebabake postur, lan ngombe banyu sing akeh bisa nyegah kedadeyan kasebut.Lan yen awak wis cukup hidrasi, sampeyan kudu tangi lan menyang jamban saben-saben.
●Kaping pisanan sing kudu ditindakake nalika tuku kantor, kursi kantor utawa meja anyar yaiku nyetel dhuwure kursi supaya cocog karo dhuwur lan dhuwure meja.
●Sawetara pasinaon nuduhake yen nggunakake bal yoga kembung minangka kursi minangka latihan sing paling efektif kanggo ngembangake postur sing bener.
●Yen komputer rada adoh saka sampeyan kanggo njaga dedeg piadeg sing bener, sampeyan bisa nggedhekake teks lan item menu ing layar komputer.
●Ngaso saka wektu kanggo wektu sedina muput kanggo nggedhekake awak kanthi sudut sing tepat, ngilangi stres punggung, ngleksanani otot punggung, lan nyegah nyeri punggung.
●Saben 30-60 menit sampeyan kudu ngadeg lan mlaku-mlaku 1-2 menit.Lungguh ing wektu sing suwe bisa nyebabake neuralgia pelvis, uga akeh masalah kesehatan, kayata gumpalan getih, penyakit jantung, lan liya-liyane.
ngelingake
●Lungguh ing ngarep komputer suwe banget bisa nyebabake otot kaku.
●Sorotan komputer lan cahya biru bisa nyebabake ngelu, lan sampeyan bisa ngganti postur kanggo ngindhari cahya.Nganggo kaca tingal sing ngalangi biru utawa nggunakake saringan cahya biru, kayata Mode Night Windows, bisa mbenerake masalah iki.
●Yen sampeyan wis nyiyapake ruang kerja kanthi bener, mesthine gawe kebiasaan kerja sing apik.Ora ketompo carane sampurna lingkungan, lungguh ing wektu sing suwe bakal mengaruhi sirkulasi getih lan nyebabake cilaka kanggo awak.
Wektu kirim: Aug-03-2022