●Se la luce solare provoca riflessi sullo schermo del computer, è possibile chiudere le tende o regolare la posizione.
● Mantieni il tuo corpo ben idratato per tutto il giorno.La disidratazione può causare disagio fisico, che a sua volta influisce sulla postura, e bere molta acqua può impedire che ciò accada.E quando il tuo corpo è ben idratato, devi alzarti e andare in bagno ogni tanto.
●La prima cosa da fare quando si acquista un nuovo ufficio, una sedia da ufficio o una scrivania è regolare l'altezza della sedia in modo che corrisponda alla propria altezza e all'altezza della scrivania.
●Alcuni studi hanno dimostrato che l'utilizzo di una palla da yoga gonfiabile come sedia è l'esercizio più efficace per sviluppare una postura corretta.
●Se il computer è un po' più lontano da te per mantenere una postura corretta, puoi ingrandire il testo e le voci di menu sullo schermo del computer.
●Fai delle pause di tanto in tanto durante il giorno per allungare il corpo nella giusta angolazione, alleviare lo stress alla schiena, esercitare i muscoli della schiena e prevenire il mal di schiena.
●Ogni 30-60 minuti devi alzarti e camminare per 1-2 minuti.Stare seduti per lunghi periodi di tempo può causare nevralgia pelvica, oltre a molti problemi di salute, come coaguli di sangue, malattie cardiache e altro.
avvisare
●Stare seduti troppo a lungo davanti a un computer può causare rigidità muscolare.
●Il riverbero del computer e la luce blu possono causare mal di testa ed è possibile modificare la postura per evitare la luce.Indossare occhiali che bloccano il blu o utilizzare un filtro per la luce blu, come la modalità notturna di Windows, può risolvere questo problema.
●Una volta che hai impostato correttamente il tuo spazio di lavoro, assicurati di sviluppare buone abitudini lavorative.Non importa quanto sia perfetto l'ambiente, stare seduti a lungo influirà sulla circolazione sanguigna e causerà danni al corpo.
Tempo di pubblicazione: 03 agosto 2022