La sedia da ufficio è scomoda, cosa devo fare?

Non puoi lasciare che l'ambiente si adatti alle persone, puoi solo adattarti all'ambiente tu stesso.Il modo più semplice è regolare la sedia in uno stato confortevole

Non puoi acquistare una sedia da solo, ma puoi acquistare accessori per sedie, come cuscini, supporto lombare e cuscini per il collo.

Come regolare la sedia da ufficio?Per prima cosa regolare la scrivania ad un'altezza adeguata in base alla natura del lavoro.Diverse altezze della scrivania hanno requisiti diversi per il posizionamento della sedia;

Parte bassa della schiena: avvicina i fianchi allo schienale della sedia o metti un cuscino per consentire alla schiena di piegarsi leggermente, il che può ridurre al minimo il carico sulla schiena.Non rimpicciolirti in una palla sulla sedia quando ti senti stanco, aumenterà la pressione sulla parte posteriore del disco lombare e intervertebrale;

Altezza della vista: se la posizione del monitor è troppo alta o troppo bassa, l'altezza della sedia da ufficio deve essere regolata di conseguenza per ridurre l'affaticamento dei muscoli del collo.Chiudi gli occhi e poi aprili lentamente.È meglio se la tua vista cade al centro del monitor del computer;

Polpaccio: Con i fianchi vicini allo schienale della sedia, il pugno che si piega verso il basso per far passare il pugno chiuso attraverso lo spazio tra il polpaccio e la parte anteriore della sedia.Se non può essere fatto facilmente, la sedia è troppo profonda, è necessario regolare lo schienale della sedia in avanti, imbottire un cuscino o cambiare sedia;

Cosce: controlla se le dita possono scivolare liberamente sotto le cosce e all'estremità anteriore della sedia.Se lo spazio è troppo stretto, è necessario aggiungere un poggiapiedi regolabile per sostenere la coscia.Se c'è un dito tra la tua coscia e il bordo anteriore della sedia, alza l'altezza della sedia;

Gomiti: per stare seduti comodamente, i gomiti dovrebbero essere il più vicino possibile al tavolo per garantire che la parte superiore delle braccia sia parallela alla colonna vertebrale.Metti le mani sulla superficie della scrivania e regola l'altezza del sedile su e giù per assicurarti che i gomiti siano ad angolo retto.Allo stesso tempo, regolare l'altezza del bracciolo in modo che la parte superiore del braccio si sollevi leggermente all'altezza della spalla.