●Ef sólarljós veldur endurkasti á tölvuskjánum þínum geturðu lokað gluggatjöldunum eða stillt stöðuna.
●Halda líkamanum vel vökva allan daginn.Ofþornun getur valdið líkamlegum óþægindum, sem aftur hefur áhrif á líkamsstöðu, og nóg af vatni getur komið í veg fyrir að þetta gerist.Og þegar líkaminn er vel vökvaður þarftu að standa upp og fara á klósettið öðru hvoru.
●Það fyrsta sem þarf að gera þegar þú kaupir nýja skrifstofu, skrifstofustól eða skrifborð er að stilla hæð stólsins til að passa við hæð þína og skrifborðshæð.
●Sumar rannsóknir hafa sýnt að það að nota uppblásanlegan jógabolta sem stól er áhrifaríkasta æfingin til að þróa rétta líkamsstöðu.
●Ef tölvan er aðeins lengra frá þér til að halda réttri líkamsstöðu geturðu þysjað inn á texta og valmyndaratriði á tölvuskjánum.
●Taktu þér hlé af og til yfir daginn til að teygja líkamann í réttu horninu, létta álagi í bakinu, æfa bakvöðva og koma í veg fyrir bakverki.
●Á 30-60 mínútna fresti þarf að standa upp og ganga um í 1-2 mínútur.Að sitja í langan tíma getur valdið taugaverkjum í grindarholi, auk margra heilsufarsvandamála, svo sem blóðtappa, hjartasjúkdóma og fleira.
vara við
●Að sitja of lengi fyrir framan tölvu getur valdið vöðvastífleika.
●Tölvuglampi og blátt ljós geta valdið höfuðverk og þú gætir breytt líkamsstöðu til að forðast ljósið.Með því að nota blálokandi gleraugu eða nota bláljósasíu, eins og Windows' Night Mode, getur það lagað þetta vandamál.
●Þegar þú ert búinn að setja upp vinnusvæðið þitt á réttan hátt, vertu viss um að þróa góðar vinnuvenjur.Sama hversu fullkomið umhverfið er, kyrrseta í langan tíma mun hafa áhrif á blóðrásina og valda skaða á líkamanum.
Pósttími: ágúst-03-2022