Kursi Kantor Tidak Nyaman, Apa yang Harus Saya Lakukan?

Anda tidak dapat membiarkan lingkungan beradaptasi dengan orang, Anda hanya dapat beradaptasi dengan lingkungan sendiri.Cara termudah adalah mengatur kursi ke keadaan nyaman

Anda tidak bisa membeli kursi sendiri, tapi Anda bisa membeli aksesoris kursi, seperti bantal, penyangga pinggang, dan bantal leher.

Bagaimana cara menyesuaikan kursi kantor?Pertama-tama sesuaikan meja ke ketinggian yang sesuai dengan sifat pekerjaan.Ketinggian meja yang berbeda memiliki persyaratan yang berbeda untuk penempatan kursi;

Punggung bawah: Letakkan pinggul dekat dengan sandaran kursi, atau letakkan bantal agar punggung sedikit menekuk, yang dapat meminimalkan beban di punggung.Jangan menyusut menjadi bola di kursi saat Anda merasa lelah, itu akan menambah tekanan pada bagian belakang lumbar dan cakram intervertebralis;

Ketinggian pandangan: Jika posisi monitor terlalu tinggi atau terlalu rendah, ketinggian kursi kantor perlu disesuaikan untuk mengurangi ketegangan otot leher.Pejamkan mata Anda, lalu buka perlahan.Sebaiknya pandangan Anda jatuh di tengah monitor komputer;

Betis: Dengan pinggul dekat dengan bagian belakang kursi, dapatkah kepalan tangan yang membungkuk membuat kepalan tangan yang terkepal melewati celah antara betis dan bagian depan kursi.Jika tidak dapat dilakukan dengan mudah, maka kursinya terlalu dalam, Anda perlu menyesuaikan sandaran kursi ke depan, melapisi bantal atau mengganti kursi;

Paha: Periksa apakah jari dapat meluncur dengan bebas di bawah paha dan ujung depan kursi.Jika ruangnya terlalu sempit, Anda perlu menambahkan sandaran kaki yang bisa disesuaikan untuk menopang paha.Jika ada jarak selebar jari antara paha dan tepi depan kursi, naikkan tinggi kursi;

Siku: Dengan alasan duduk dengan nyaman, siku harus sedekat mungkin dengan meja untuk memastikan lengan atas sejajar dengan tulang belakang.Letakkan tangan Anda di permukaan meja dan sesuaikan tinggi kursi ke atas dan ke bawah untuk memastikan siku berada pada sudut yang benar.Pada saat yang sama, sesuaikan ketinggian sandaran tangan sehingga lengan atas sedikit terangkat di bahu.