●Si limyè solèy la lakòz refleksyon sou ekran òdinatè w lan, ou ka fèmen rido yo oswa ajiste pozisyon an.
●Kenbe kò w byen idrate pandan tout jounen an.Dezidratasyon ka lakòz malèz fizik, ki an vire afekte pwèstans, epi bwè anpil dlo ka anpeche sa rive.Epi lè kò ou byen idrate, ou oblije leve epi ale nan twalèt la chak fwa.
●The premye bagay ou dwe fè lè w ap achte yon nouvo biwo, chèz biwo oswa biwo se ajiste wotè chèz la pou matche ak wotè ou ak wotè biwo.
●Some etid yo te montre ke lè l sèvi avèk yon boul yoga enflatab kòm yon chèz se egzèsis ki pi efikas pou devlope pwèstans kòrèk.
●Si òdinatè a se yon ti kras pi lwen lwen ou nan lòd yo kenbe bon pwèstans, ou ka rale sou tèks la ak atik meni sou ekran òdinatè a.
●Pran poz tanzantan pandan tout jounen an pou lonje kò w nan ang dwat, soulaje estrès nan do, fè egzèsis misk do w, epi anpeche doulè nan do.
●Chak 30-60 minit ou oblije leve kanpe epi mache pandan 1-2 minit.Chita pou peryòd tan ki long ka lakòz neuralji basen, osi byen ke anpil pwoblèm sante, tankou boul nan san, maladi kè, ak plis ankò.
avèti
●Si w chita twò lontan devan yon òdinatè ka lakòz rèd nan misk.
●Computer ekla ak limyè ble ka lakòz tèt fè mal, epi ou ka chanje pwèstans ou pou evite limyè a.Mete linèt ki bloke ble oswa lè w sèvi ak yon filtè limyè ble, tankou mòd lannwit Windows ', ka korije pwoblèm sa a.
●Yon fwa ou gen espas travay ou a kòrèkteman, asire w ou devlope bon abitid travay.Pa gen pwoblèm ki jan pafè anviwònman an se, chita toujou pou yon tan long pral afekte sikilasyon san an ak lakòz domaj nan kò a.
Tan pòs: 03-aout 2022