कार्यालय की कुर्सी असहज है, मुझे क्या करना चाहिए?

आप पर्यावरण को लोगों के अनुकूल नहीं होने दे सकते, आप केवल स्वयं को पर्यावरण के अनुकूल बना सकते हैं।कुर्सी को आरामदायक स्थिति में समायोजित करने का सबसे आसान तरीका है

आप स्वयं एक कुर्सी नहीं खरीद सकते हैं, लेकिन आप कुर्सी का सामान, जैसे कि कुशन, काठ का समर्थन और गर्दन तकिए खरीद सकते हैं।

कार्यालय की कुर्सी को कैसे समायोजित करें?पहले डेस्क को कार्य की प्रकृति के अनुसार उपयुक्त ऊंचाई पर समायोजित करें।कुर्सी की नियुक्ति के लिए अलग-अलग डेस्क हाइट्स की अलग-अलग आवश्यकताएं होती हैं;

पीठ के निचले हिस्से: कूल्हों को कुर्सी के पीछे के करीब रखें, या पीठ को थोड़ा मोड़ने के लिए कुशन लगाएं, जिससे पीठ पर बोझ कम हो सके।जब आप थका हुआ महसूस करते हैं तो कुर्सी में एक गेंद के रूप में सिकोड़ें नहीं, यह काठ के पीछे और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर दबाव डालेगा;

दृष्टि ऊंचाई: यदि मॉनिटर की स्थिति बहुत अधिक या बहुत कम है, तो गर्दन की मांसपेशियों के तनाव को कम करने के लिए कार्यालय की कुर्सी की ऊंचाई को तदनुसार समायोजित करने की आवश्यकता होती है।अपनी आंखें बंद करें और फिर धीरे-धीरे उन्हें खोलें।यह सबसे अच्छा है यदि आपकी दृष्टि कंप्यूटर मॉनीटर के केंद्र में हो;

बछड़ा: कूल्हों को कुर्सी के पीछे के करीब रखते हुए, क्या बछड़े और कुर्सी के सामने के बीच की खाई से गुजरने वाली मुट्ठी को बंद मुट्ठी बनाने के लिए नीचे झुक सकते हैं।यदि यह आसानी से नहीं किया जा सकता है, तो कुर्सी बहुत गहरी है, आपको कुर्सी के पिछले हिस्से को आगे की ओर समायोजित करने, कुशन लगाने या कुर्सी बदलने की आवश्यकता है;

जांघें: जांचें कि क्या उंगलियां जांघों के नीचे और कुर्सी के सामने के छोर पर स्वतंत्र रूप से स्लाइड कर सकती हैं।यदि स्थान बहुत तंग है, तो आपको जांघ को सहारा देने के लिए एक समायोज्य फुटरेस्ट जोड़ने की आवश्यकता है।यदि आपकी जांघ और कुर्सी के सामने के किनारे के बीच उंगली की चौड़ाई है, तो कुर्सी की ऊंचाई बढ़ाएं;

कोहनी: आराम से बैठने के आधार पर, कोहनी को टेबल के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि ऊपरी भुजाएं रीढ़ की हड्डी के समानांतर हों।अपने हाथों को डेस्क की सतह पर रखें और सीट की ऊंचाई को ऊपर और नीचे समायोजित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोहनी एक समकोण पर हैं।उसी समय, आर्मरेस्ट की ऊंचाई को समायोजित करें ताकि ऊपरी भुजा कंधे पर थोड़ा ऊपर उठे।