1. Hiki iā ia ke hoʻemi i ke poʻo a me ka luhi maka a pale i ka myopia.
2. Hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi o ka spine cervical a hoʻemi i ka nui o ka spine cervical spine.
3. E ho'ēmi i ka hapa nui o ke kaumaha o ke kino i laweʻia e ka lumbar vertebrae a ho'ēmi i ka nui o ka spondylopathy.
4. E alakaʻi i ke kūlana noho kūpono a hoʻomaikaʻi i ka pono hana.
5. Hoʻokuʻu i ke kaomi o ka wāwae, hoʻoikaika i ke kahe koko, a hōʻoia i ke kahe o loko.
6. ʻAʻole ka hana ʻia ʻana o nā lima ʻiole ma ka hoʻolālā lima ʻoluʻolu.
7. E ho'ēmi i ke kaomi o ka piko a me ke kua, e ho'ēmi i ke kahe o ke koko, a hoʻomaha i ka luhi nui o ka iwi kuamoʻo.
8. ʻO kahi noho ergonomic maikaʻi i hanaʻia i nā mea maikaʻi e hoʻonui ai i ka hanu a me ka wela o ka noho, e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka mālama ola kino, a pale i ka hanaʻana o ka bacteria i ka wā hoʻohana.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-04-2022