Pehea e koho ai i kahi noho keʻena ʻoluʻolu

Pehea e koho ai i kahi noho keʻena ʻoluʻolu?

I kā mākou hana, ʻo ka noho keʻena a mākou e hoʻopā nui ai, ʻo ia ka noho keʻena.Me ka hoʻololi ʻana o nā manaʻo kuʻuna, ke piʻi nei ke koʻikoʻi o ke ola keʻena olakino, a he mea nui ka noho keʻena ʻoluʻolu.No laila he aha nā pilikia e pono e hoʻolohe i ke kūʻai ʻana i kahi noho keʻena?

Hana hiki ke hoʻololi

ʻAʻole pono ka noho ʻoluʻolu o kahi noho keʻena maikaʻi, akā loaʻa pū kekahi kiʻekiʻe o ke kūʻokoʻa ma nā ʻaoʻao ʻelua a me nā kuhikuhi.Nui ka laulā hoʻoponopono.No ka mea, ʻokoʻa ke kiʻekiʻe a me ke ʻano kino o kēlā me kēia kanaka, ʻokoʻa ke kiʻekiʻe o ka papaʻaina pili.Ke koho ʻana i kahi noho keʻena, ʻoi aku ka maikaʻi e koho i kahi noho keʻena hiki ke hoʻololi.Hōʻike nui ʻia ka hana hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe, nā lima lima a me ke kua o ka noho.

hoʻoponopono kiʻekiʻe

Inā ʻoe e hoʻohana iā ʻoe iho, ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi noho keʻena hiki ke hāpai ʻia, i hāpai ʻia e ke koʻokoʻo ea.He mea nui ka maikaʻi o ke koʻokoʻo ea, no laila pono ʻoe e loaʻa kahi palapala palekana.ʻO ka hoʻoponopono kiʻekiʻe o ka noho Hoʻokō ʻia ka hoʻoponopono kiʻekiʻe o ka noho keʻena e like me ke kiʻekiʻe hana o ka pākaukau.ʻO ka hopena maikaʻi loa o ka hoʻoponopono ʻana, aia nā kuʻekuʻe lima ma luna o ka papaʻaina i ka wā i pololei ai ke kino, ua maʻalahi nā wāwae e kau ʻia ma kahi pālahalaha i ka wā e noho ai, a mālama ʻia ke kihi ma waena o nā ʻūhā a me nā wāwae ma kahi o 90 degere. .

hoʻololi kākoʻo lumbar

I kēia manawa, ʻo ka hapa nui o nā noho keʻena ergonomic he kākoʻo lumbar, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻelua ʻano: hiki ke hoʻololi ʻia a ʻaʻole hiki ke hoʻololi ʻia, akā ʻoi aku ka maikaʻi o ke koho ʻana i kahi kākoʻo lumbar hiki ke hoʻololi ʻia, no laila ke kākau nei ʻoe ma ke pākaukau a hoʻomaha paha. , hiki iā ʻoe ke pāʻani i kahi kuleana kūpono i ke kākoʻo ʻana i ka spine lumbar;hoʻohana nui ʻia ke kūlana kākoʻo lumbar hiki ke hoʻololi ʻia no nā poʻe o nā ʻano kino like ʻole a me nā kino, a hiki ke hoʻokō i nā pono o nā hui like ʻole no nā noho keʻena.

Hoʻoponopono i ka hoʻomaha lima

Ma ka hana lōʻihi o ke keʻena, pono mākou e hoʻoponopono i nā kūlana likeʻole e hoʻomaha i ke kaomi o ka mālamaʻana i hoʻokahi kūlana no ka manawa lōʻihi.Hiki i ka hoʻoponoponoʻana i nā lima lima ke hoʻemi i ke kaomi ma nā poʻohiwi, kākoʻo i ka ikaika o nā lālā o luna, a hoʻemi i ke kaumaha ma ka diski intervertebral.I ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe o ka hoʻomaha lima, ʻoi aku ka maikaʻi o ka waiho ʻana i nā poʻohiwi e kau i lalo i ka wā i palahalaha nā lima.

ʻO ka ʻoluʻolu o ka noho

ʻOiaʻiʻo, pono ka noho ʻoluʻolu o kahi noho maikaʻi, a ʻokoʻa ka ʻoluʻolu o ka noho ʻana mai kēlā me kēia kanaka.He ʻokoʻa loa ke kiʻekiʻe a me ke kaumaha no ka hōʻoluʻolu noho.No laila, i ke koho ʻana i kahi noho keʻena, ʻōlelo ʻia e ʻike i ka noho iā ʻoe iho.Ma ke kumu, pono ʻoe e noho ʻoluʻolu.ʻElua mau mea nui, hoʻokahi ka ʻoluʻolu o ka cushion, a ʻo kekahi ʻo ka hōʻoluʻolu o ke kua.

Mat

Ke hoʻohana mākou i nā noho keʻena, ʻo ka hapa nui o ke kaomi ʻana ma ka pūhaka, a ʻo kekahi hapa o ke kaomi ʻana i ka ʻūhā.I mea e hoʻemi ai i ke kaomi ʻana i nā aʻalolo ʻūhā a me nā kīʻaha koko, pono e hoʻohālikelike ka cushion i ka pihi o ka ʻūhā kanaka a me ka ʻūhā.Pono ka pi'i o ka cushion mai luna a lalo, mai mua a hope, a pono ka mamao.

I kēia manawa, hoʻokaʻawale ʻia nā mea cushion i ka lole mesh, ka pulupulu mesh a me ka PU, a he ʻano ʻano like ʻole nā ​​mea like ʻole.ʻO ka ʻūhā palahalaha a paʻakikī loa e hōʻino i ke kuamoʻo, a ʻo kahi noho palupalu a mānoanoa loa e hoʻopilikia i ke kahe koko o nā wāwae.ʻO kahi cushion palupalu a hanu kahi koho maikaʻi.

hope

ʻO ke kua o ka noho kekahi o nā kūlana koʻikoʻi ma ka noho keʻena.ʻO ka mea mua, pono ke kua o ka noho i ka iwi kuamoʻo o ke kanaka, e puʻunaue like i ke kaumaha o ke kino, e hoʻomaha i ke kaomi pūhaka, a e hoʻopau i nā wahi kaomi a me ka hōʻiliʻili wela.ʻO ka lua, hoʻoponopono i ke kua o ka noho.Hoʻomaha ka hapa nui o nā poʻe i ka ʻaina awakea ma ke keʻena i ke awakea.I kēia manawa, aia kahi hana hoʻihoʻi e hiki ai iā mākou ke hoʻomaha maikaʻi.

ʻAʻole hiki ke pololei ke kua o ke kanaka, no laila pono ke kū pololei o ka noho ʻana.ʻO ke kua hope he S-like, hiki ke kākoʻo i ka pūhaka a kūlike me ka lordosis o ka lumbar spine holoʻokoʻa, i ʻole ʻoe e luhi ma hope o ka noho ʻana no ka manawa lōʻihi.Pono e kākoʻo ʻia ka pūhaka o ke kua, elastic a paʻakikī.ʻO kahi noho keʻena me ke kihi kua hiki ke hoʻololi ʻia.