●Idan hasken rana ya haifar da tunani akan allon kwamfutarka, zaku iya rufe labulen ko daidaita matsayi.
●Kiyaye jikinku da ruwa sosai tsawon yini.Rashin ruwa zai iya haifar da rashin jin daɗi na jiki, wanda kuma yana rinjayar matsayi, kuma shan ruwa mai yawa na iya hana faruwar hakan.Kuma idan jikinka ya sami ruwa sosai, sai ka tashi ka shiga bandaki kowane lokaci kadan.
●Abu na farko da za ku yi wajen siyan sabon ofis, kujera ofis ko tebur shine daidaita tsayin kujera don dacewa da tsayinku da tsayin tebur.
●Wasu bincike sun nuna cewa yin amfani da ƙwallon yoga mai kumburi a matsayin kujera shine mafi kyawun motsa jiki don haɓaka yanayin da ya dace.
●Idan kwamfutar ta ɗan yi nesa da ku don kiyaye yanayin da ya dace, za ku iya zuƙowa kan rubutu da abubuwan menu a allon kwamfutar.
●Yi hutu lokaci zuwa lokaci a tsawon yini don shimfiɗa jikinka a daidai kusurwa, kawar da damuwa na baya, motsa tsokoki na baya, da kuma hana ciwon baya.
●Kowane minti 30-60 dole ne ku tashi tsaye ku zagaya na mintuna 1-2.Zama na lokaci mai tsawo na iya haifar da neuralgia na pelvic, da kuma matsalolin lafiya da yawa, kamar gudan jini, cututtukan zuciya, da sauransu.
gargadi
●Zama a gaban kwamfuta na tsawon lokaci yana haifar da taurin tsoka.
● Hasken kwamfuta da shuɗi na iya haifar da ciwon kai, kuma kuna iya canza yanayin ku don guje wa hasken.Sanye da tabarau masu toshe shuɗi ko amfani da matatar haske mai shuɗi, kamar Windows' Night Mode, na iya gyara wannan matsalar.
●Da zarar an saita filin aikin ku daidai, tabbatar da haɓaka halaye masu kyau na aiki.Duk yadda yanayin ya kasance cikakke, zama mai tsayi na dogon lokaci zai shafi zagawar jini kuma yana haifar da cutarwa ga jiki.
Lokacin aikawa: Agusta-03-2022