ઓફિસની ખુરશી અસ્વસ્થ છે, મારે શું કરવું જોઈએ?

તમે પર્યાવરણને લોકો માટે અનુકૂળ થવા દેતા નથી, તમે ફક્ત પર્યાવરણને તમારી જાતને અનુકૂલિત કરી શકો છો.ખુરશીને આરામદાયક સ્થિતિમાં ગોઠવવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો છે

તમે જાતે ખુરશી ખરીદી શકતા નથી, પરંતુ તમે કુશન, કટિ સપોર્ટ અને ગળાના ગાદલા જેવી ખુરશીની એસેસરીઝ ખરીદી શકો છો.

ઓફિસ ખુરશીને કેવી રીતે ગોઠવવી?સૌપ્રથમ કામની પ્રકૃતિ અનુસાર ડેસ્કને યોગ્ય ઉંચાઈ પર ગોઠવો.ખુરશીના પ્લેસમેન્ટ માટે વિવિધ ડેસ્કની ઊંચાઈની વિવિધ આવશ્યકતાઓ હોય છે;

પીઠની નીચે: હિપ્સને ખુરશીની પાછળની બાજુએ રાખો અથવા પીઠને સહેજ વળાંક આપવા માટે ગાદી મૂકો, જેનાથી પીઠ પરનો ભાર ઓછો થઈ શકે.જ્યારે તમે થાક અનુભવો છો ત્યારે ખુરશીમાં બોલમાં સંકોચશો નહીં, તે કટિ અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની પાછળના દબાણમાં વધારો કરશે;

દૃષ્ટિની ઊંચાઈ: જો મોનિટરની સ્થિતિ ખૂબ ઊંચી અથવા ખૂબ ઓછી હોય, તો ગરદનના સ્નાયુઓની તાણ ઘટાડવા માટે ઓફિસની ખુરશીની ઊંચાઈને તે મુજબ ગોઠવવાની જરૂર છે.તમારી આંખો બંધ કરો, અને પછી ધીમે ધીમે તેમને ખોલો.જો તમારી દૃષ્ટિ કમ્પ્યુટર મોનિટરની મધ્યમાં હોવી જોઈએ તો તે શ્રેષ્ઠ છે;

વાછરડું: ખુરશીના પાછળના ભાગની નજીકના હિપ્સ સાથે, શું વાછરડા અને ખુરશીના આગળના ભાગ વચ્ચેના અંતરમાંથી ક્લેન્ચ્ડ મુઠ્ઠી પસાર કરવા માટે નીચે નમેલી મુઠ્ઠી કરી શકે છે.જો તે સરળતાથી કરી શકાતું નથી, તો ખુરશી ખૂબ ઊંડી છે, તમારે ખુરશીની પાછળની બાજુને આગળ ગોઠવવાની જરૂર છે, એક ગાદી પેડ કરો અથવા ખુરશી બદલો;

જાંઘ: આંગળીઓ જાંઘની નીચે અને ખુરશીના આગળના છેડે મુક્તપણે સરકી શકે છે કે કેમ તે તપાસો.જો જગ્યા ખૂબ જ ચુસ્ત હોય, તો તમારે જાંઘને ટેકો આપવા માટે એડજસ્ટેબલ ફૂટરેસ્ટ ઉમેરવાની જરૂર છે.જો તમારી જાંઘ અને ખુરશીની આગળની ધાર વચ્ચે આંગળીની પહોળાઈ હોય, તો ખુરશીની ઊંચાઈ વધારવી;

કોણી: આરામથી બેસવાના આધાર પર, કોણી ટેબલની શક્ય તેટલી નજીક હોવી જોઈએ જેથી કરીને ખાતરી કરી શકાય કે ઉપરના હાથ કરોડના સમાંતર છે.તમારા હાથને ડેસ્કની સપાટી પર મૂકો અને કોણી જમણા ખૂણા પર છે તેની ખાતરી કરવા માટે સીટની ઊંચાઈ ઉપર અને નીચે ગોઠવો.તે જ સમયે, આર્મરેસ્ટની ઊંચાઈને સમાયોજિત કરો જેથી ઉપરનો હાથ ખભા પર થોડો ઉંચો થઈ જાય.