A cadeira de oficina é incómoda, que debo facer?

Non podes deixar que o ambiente se adapte ás persoas, só podes adaptarte ti mesmo.O xeito máis sinxelo é axustar a cadeira a un estado cómodo

Non podes mercar unha cadeira ti mesmo, pero podes mercar accesorios para cadeiras, como coxíns, soporte lumbar e almofadas para o pescozo.

Como axustar a cadeira de oficina?Primeiro axusta a mesa a unha altura adecuada segundo a natureza do traballo.As diferentes alturas da mesa teñen diferentes requisitos para a colocación da cadeira;

Parte inferior das costas: coloque as cadeiras preto do respaldo da cadeira ou coloque un coxín para que o lombo se dobre lixeiramente, o que pode minimizar a carga nas costas.Non se encolle nunha bola na cadeira cando se sinta canso, aumentará a presión sobre a parte traseira do disco lumbar e intervertebral;

Altura da vista: se a posición do monitor é demasiado alta ou moi baixa, a altura da cadeira de oficina debe axustarse en consecuencia para reducir a tensión muscular do pescozo.Pecha os ollos e despois ábreos lentamente.É mellor que a túa vista caia no centro do monitor do ordenador;

Becerro: Coas cadeiras preto do respaldo da cadeira, pode o puño que se dobra para facer que o puño pechado pase pola brecha entre a pantorrilla e a parte dianteira da cadeira.Se non se pode facer facilmente, entón a cadeira é demasiado profunda, cómpre axustar o respaldo da cadeira cara adiante, almofada dun coxín ou cambiar unha cadeira;

Coxas: comprobe se os dedos poden deslizarse libremente debaixo das coxas e na parte dianteira da cadeira.Se o espazo é demasiado reducido, cómpre engadir un repousapés axustable para apoiar a coxa.Se hai un ancho de dedo entre a súa coxa e o bordo dianteiro da cadeira, eleve a altura da cadeira;

Cóbados: coa premisa de sentarse cómodamente, os cóbados deben estar o máis preto posible da mesa para garantir que a parte superior dos brazos estea paralela á columna vertebral.Coloque as mans na superficie da mesa e axuste a altura do asento cara arriba e abaixo para asegurarse de que os cóbados estean en ángulo recto.Ao mesmo tempo, axuste a altura do reposabrazos para que a parte superior do brazo leve lixeiramente no ombreiro.