● Ma dh’ adhbharaicheas solas na grèine faileasan air scrion a’ choimpiutair agad, faodaidh tu na cùirtearan a dhùnadh no an suidheachadh atharrachadh.
● Cùm do bhodhaig làn uisgeachadh fad an latha.Faodaidh dìth uisgeachadh mì-chofhurtachd corporra adhbhrachadh, a bheir buaidh air suidheachadh postachd, agus le bhith ag òl uisge gu leòr cuiridh e casg air seo.Agus nuair a tha do bhodhaig air a h-uisgeachadh gu math, feumaidh tu èirigh agus a dhol dhan taigh beag bho àm gu àm.
● 'S e a' chiad rud a nì thu nuair a bhios tu a' ceannach oifis, cathair oifis no deasc ùr, àirde a' chathair atharrachadh gus a bhith co-ionnan ri d' àirde agus àirde na deasg.
● Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gur e cleachdadh ball yoga inflatable mar chathair an eacarsaich as èifeachdaiche airson suidheachadh ceart a leasachadh.
● Ma tha an coimpiutair beagan nas fhaide air falbh bhuat gus an suidheachadh ceart a chumail suas, faodaidh tu gluasad a-steach air an teacsa agus na stuthan clàr air scrion a’ choimpiutair.
● Gabh fois bho àm gu àm tron latha gus do bhodhaig a shìneadh aig ceàrn cheart, faochadh a thoirt do chuideam cùil, eacarsaich do fhèithean droma, agus casg a chuir air pian cùil.
● Gach 30-60 mionaid feumaidh tu seasamh suas agus coiseachd timcheall airson 1-2 mionaid.Faodaidh suidhe airson ùine fhada neuralgia pelvic adhbhrachadh, a bharrachd air mòran dhuilgheadasan slàinte, leithid clots fala, tinneas cridhe, agus barrachd.
rabhadh
• Ma shuidheas tu ro fhada air beulaibh coimpiutair, faodaidh e fèithean adhbhrachadh.
● Faodaidh deàrrsadh coimpiutair agus solas gorm ceann goirt adhbhrachadh, agus faodaidh tu do dhreuchd atharrachadh gus an solas a sheachnadh.Faodaidh caitheamh glainneachan glas-bacadh no a bhith a’ cleachdadh criathrag le solas gorm, leithid Modh Oidhche Windows, an duilgheadas seo a cheartachadh.
● Aon uair 's gu bheil an t-àite-obrach agad air a chur air dòigh ceart, bi cinnteach gun leasaich thu deagh chleachdaidhean obrach.Ge bith dè cho foirfe ‘s a tha an àrainneachd, bheir suidhe fhathast airson ùine mhòr buaidh air cuairteachadh fala agus nì e cron air a’ bhodhaig.
Ùine puist: Lùnastal-03-2022