Et voi antaa ympäristön mukautua ihmisiin, voit vain sopeutua ympäristöön itse.Helpoin tapa on säätää tuoli mukavaan tilaan
Et voi ostaa tuolia itse, mutta voit ostaa tuolitarvikkeita, kuten tyynyt, ristiseläntuen ja niskatyynyt.
Kuinka säätää työtuolia?Säädä ensin työpöytä sopivalle korkeudelle työn luonteen mukaan.Eri työpöydän korkeuksilla on erilaiset vaatimukset tuolin sijoittamiselle;
Alaselkä: Aseta lantio lähelle tuolin selkänojaa tai laita tyyny, jotta selkä voi taipua hieman, mikä voi minimoida selkärasituksen.Älä kutistu palloksi tuolissa, kun tunnet olevasi väsynyt, se lisää painetta lannerangan ja nikamavälilevyn takaosaan.
Näkökorkeus: Jos monitorin asento on liian korkea tai liian matala, työtuolin korkeutta on säädettävä vastaavasti niskalihasten rasituksen vähentämiseksi.Sulje silmäsi ja avaa ne sitten hitaasti.On parasta, jos näkösi putoaa tietokoneen näytön keskelle;
Pohkeet: Kun lonkat ovat lähellä tuolin selkänojaa, voiko nyrkki, joka taipuu alas saadakseen puristetun nyrkin kulkemaan pohkeen ja tuolin etuosan välisen raon läpi.Jos se ei onnistu helposti, tuoli on liian syvä, sinun on säädettävä tuolin selkänoja eteenpäin, pehmustettava tyyny tai vaihdettava tuoli;
Reidet: Tarkista, voivatko sormet liukua vapaasti reisien alle ja tuolin etupäässä.Jos tilaa on liian vähän, sinun on lisättävä säädettävä jalkatuki tukemaan reisiä.Jos reidesi ja tuolin etureunan välissä on sormen leveys, nosta tuolin korkeutta;
Kyynärpäät: Jos istut mukavasti, kyynärpäiden tulee olla mahdollisimman lähellä pöytää, jotta varmistetaan, että olkavarret ovat yhdensuuntaiset selkärangan kanssa.Aseta kätesi pöydän pinnalle ja säädä istuimen korkeutta ylös ja alas varmistaaksesi, että kyynärpäät ovat oikeassa kulmassa.Samanaikaisesti säädä käsinojan korkeutta niin, että olkavarsi nousee hieman olkapäästä.
Postitusaika: 25.3.2022