1. Denbora luzez eserita eta lanean.
2. Askotan zerbikal eta gerrialdeko mina sentitu.
3. Beti sentitu deseroso eta ez-natural.
Puntu hauetako bat sakatuz gero, aulki ergonomiko batera azkar aldatzea gomendatzen da.Aulki ergonomikoaren erregulagarritasun aberatsari esker, eroso egon zaitezke eserita dagoen jarrera osasuntsu samarra.Lumbar bizkarrezurra, gerria eta sorbaldarako euskarria eta besoetarako euskarria asko murrizten dute gerri bizkarrezurra eta besoen zama.Eroso esertzeaz gain, lumbar esertzeak eragindako gaixotasunak ere murrizten ditu.
ren printzipioaaulki ergonomikoa
Lehenik eta behin, giza gorputza ez dago denbora luzez esertzeko eraikita.Goiko irudian ikus daitekeenez, zutik dagoen posiziotik eserita dagoen posiziora, disko-hezurrak aurrerantz inklinatzen dira, sakratu-inklinazioa txikiagoa da eta gerri-bizkarrezurreko kurba laua bihurtzen da.Zutik zutik gerri-bizkarrezurreko kurba-angelua 20°-45°-koa da, gerri-laguntzarik gabe eserita egoteak kurba-angelua % 50 murrizten du.
Gerri-kurbaren angeluaren aldaketa honek hirugarren gerri-intervertebral diskoaren barne-presioa %40 baino gehiago handituko du, eta muskulu-luzapena ere ekarriko du, muskulu-mina, bizkarreko mina eta beste fenomeno batzuk eraginez.
Aulki ergonomikoaren funtzio garrantzitsuenetako bat da hirugarren eta laugarren gerri ornoen lordosiari eustea gerri-burukoaren bidez (lumbar-euskarria) gerri-intervertebral-diskoaren presioa murrizteko, horrela bizkarreko mina murrizteko.Bigarrenik, aulkiaren atzealdea 100° inguru okertuta dago, eta horrek enborraren eta izterraren arteko angelua 90° baino handiagoa izan dezake, eta horrek bizkarreko presioa murrizten laguntzen du.
Gainera, beso-euskarrien, aulkiaren altueraren, eserlekuaren sakoneraren, bizkarraren eta abarren funtzio erregulagarriek aulki ergonomiko osoa osatzen dute.
Laburtu esaldi batean aulki ergonomikoaren printzipioa, gerriko euskarriaren eta beste funtzio erregulagarri batzuen bidez, murriztu gerri-bizkarrezurreko presioa eta esertzeko jarrera eroso eta zuzena eman.
Argitalpenaren ordua: 2022-ko abuztuaren 17a